据《生命时报》报道，美国纽约市脊椎外科和康复医学中心脊椎外科部主任肯尼思罕斯拉杰博士称，经常驼背、低头玩手机会容易造成脊椎损伤。
研究发现，因为地球引力的缘故，当头部弯曲60度时，颈椎承受的压力会达约45斤重，这可相当于一个7岁儿童的体重!
此刻，
你在以什么姿势看手机呢?
经常伏案工作的你，
经常低头劳动的你，
是否常常有这样的症状呢?
1.总是脖子发僵、发硬、酸胀、疼痛;
2.颈部活动受限，仰头、低头、左右转头、左右偏头范围变小，不能达到“尽头”;
3.头晕目眩，耳鸣，恶心呕吐，眼睛发干发涩;
4.失眠多梦，记忆力下降;
5.手臂无力、手指发麻、反复落枕;
6.肩背部沉重感、肌肉僵硬、皮肤感觉减退;
如果出现以上情况两条或以上，那就要引起你的注意了，医院专科门诊就医。
如何预防颈椎不适？
1-预防颈椎病，姿势很重要。
正确的坐姿，应该使颈肩部放松，保持最舒适自然的姿势。
我们提倡尽量少看手机，但是，如果不能少看，那就尽量保持一个看手机的最佳姿势，这样也有利于预防与缓解颈椎不适！
2-保护颈椎，选好枕头是关键
睡眠是让颈椎在生理弯曲的自然状态下放松的好时机，而枕头是我们睡觉时最亲密的“伴侣”。若枕头选择或使用不当，可能导致颈椎出现一些问题。
那什么样的枕头才好呢?
用枕不应过高。枕头高度一般以10-15厘米为宜。不过具体的高度还要参考个人情况，比如颈部的生理弧度。肩宽体胖的人可以枕较高的枕头，身材瘦削的人可以枕较低的枕头。
我们的睡姿一定程度上也会影响我们选择枕头的高度。
一般习惯仰睡的人，枕头的高度应该相当于我们拳头一拳的高度即可;
习惯侧睡的人，枕头的高度可以大约等于我们一侧肩宽的高度。
但是，不管仰睡还是侧睡，能维持颈椎正常生理曲度的枕头才是最好的。有侧卧睡姿者睡前将枕头塑形成中凹状，枕头分成三等分，两边可高出10CM，以适应侧卧时颈椎的正常生理曲线。
正确的枕头高度及睡姿
虽说自己也经常提醒“抬头、挺胸、收腹”，可这肌肉就像长死了般，怎么都提不起劲来！
怎么办？到底怎样才能改善含胸驼背的不良体态？
如果你还没有遇到一种合适的办法，那一定要学学形体老师用形体开背棍！
每天十分钟，开肩美背，矫正驼背，不仅气质up！up！up！
就连肩颈酸胀问题也能得到很好的改善！
就连很多明星们试过也都夸好，一点不夸张，放上去整个人就自然而然地变挺拔了。
只是传统形体棍，都是木头质地，打磨不光滑的话上边会带有木刺，一不小心就会划伤皮肤，简直得不偿失。
而且每次使用还得将它固定好，操作起来麻烦不说，矫正歪了就太划不来了！
所以今天小编就给大家带来了一款免安装/可折叠,无论大人孩子都能放心用的——科巴伦开背形体棍。
它操作起来非常简单，
只需旋转到90°双手夹棍到脊柱合适角度，就可以起到矫正身姿，挺拔肩背，提高气质的效果
因为它十字型的设计，不仅让脊柱恢复到一种自然挺拔的状态，而且手臂往后的拉力又能让肩颈自动舒展开来。
从而自然而然就呈现出一种昂首挺胸的姿态！
每天10分钟，坚持矫正一断时间，你会发现身姿挺拔了，驼背改善了，就连背也肉眼可见的变薄了。
巨明显的就是穿衣时，竟然出现了脊柱沟，朋友见了直夸漂亮又有气质，心里别提多高兴！
更值得高兴的是腰背挺直了，不仅整个人的气质都会焕然一新，就连僵硬的肩颈肌肉也得到拉伸、舒展，原本经常酸胀的腰椎、颈椎都得到了大大的改善。
虎背熊腰什么的都是不存在的，推荐给身边的朋友用过的都说好！
而且不只是大人可以用，小孩子也可以用来挺拔身姿，改善含胸驼背，及时矫正体型问题，长得更高、气质更佳。
加厚的钢管内里，4mm泡沫防滑棉，质感柔软不硌人，使用的时间长也不会勒的肩膀难受。
每天10分钟，开肩美背，矫正驼背，体态当然一天比一天更完.美！
而且肩膀打开了，圆肩、富贵包都甩掉了，从侧面看直接年轻20岁！气质、气场分分钟羡煞旁人！下一个气质女神就是你！
除此之外，度可旋转式的设计，还便于收纳不占用空间，链接件使用加盖弹簧盖全新设计，稳固结实！
平常还可以调整两根棍的形状做各种拉伸，让肌肉得到舒展。
而且全新升级后，每一处的细节都是质感满满，哪怕长度也比传统形体开背棍增加了20cm使用起来更加的得心应手，全家人都可以放心使用！
免安装、可折叠，成年人煲剧、学生党背书时都能顺手矫正身姿~长期下来，开肩美背，自信挺胸，气质自然up！
尤其是经常弯腰驼背的人，以及长期伏案工作者真心建议试一试！
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