就是在我们日常生活中有为数不少的朋友都备受腰椎间盘突出的困扰，但是自己却并不在意，而医院进行体检的时候，发现自己也已经有椎间盘突出了，这对于小编而言是一个特别痛苦的打击。这个时候就需要了解一下腰椎间盘突出在日常生活中的注意事项，尤其是在动作方面，毕竟腰椎对于人体而言是一个至关重要的存在，很多动作在日常生活中大多数人并没有在意，因为一些小小的动作很有可能会加重病情，所以说下面就跟小编一起来学习一下吧。
其实每个人的腰椎间盘突出物的大小，方向和位置都有所不同而造成的症状也有所不同，造成症状的出现和加重的姿势与习惯是不一样的，所以说并没有办法强迫做什么动作，可以练什么动作不能练，所以说都是因人而异的，不以症状的出现和加重为统一的原则，很多动作多数会引起不适或者是加重，就比如说下面这四个动作。这几个动作腰椎间盘突出的患者要注意，平时尽量别做，莫忽视！
腰椎间盘突出的患者，在平时要注意哪些动作呢？这个可别忽视！
1、坐姿前弯
做之前问这个动作，相信大多数人并不陌生在体育课的时候都学习过，但是这个动作对于腰椎间盘会造成非常大的压力，而随和会非常容易被挤压到椎间盘的后方从而加重突出对于神经根的刺激使症状加重，所以说这个动作一定要注意，千万别再做了。
2、长时间过劳
其实无论是什么样的姿势，一旦过久的话都有可能会造成身体不适，就比如说很多人久坐会导致腰椎不适，而久站也会导致腰椎，不是很多人说躺在床上很放松，但是酒场的话对于身体而言也会特别的不舒服，所以说一定时间就要换一定的姿势。
3、过度负重
其实在我们负重的过程中，腰椎间盘承受的压力会非常大，一个不是很重的东西作用在腰椎间盘上，如果说出现症状的话，千万不要搬或者是拿过重的东西。
4、剧烈运动
跑步，跳远，跳绳，球类等运动都特别不适合腰椎间盘突出的人去做，因为剧烈的运动势必会导致突出物加大的情况出现，所以说在平时一定要特别注意。
其实当出现疼痛的时候，需要注意的是要多加休息这个时候，千万不要舍不得时间，完全无法放下自己的工作，如果症状不加重的话还好一点，一旦症状加重，还在坚持在工作的第一前线的话，时间过长很有可能会变成久治不愈的情况，这个时候就适得其反了。