对于腰椎间盘突出这个疾病，很多人的印象还停留在中老年群体的常见疾病之一。认为只有上了年纪才可能出现这种情况，但据可靠的医学报告显示，腰椎间盘突出越来越年轻化。
腰突不再是固定的年龄群体独有现象，很多年轻人也开始又这种疾病困扰，那么导致腰突的病因是什么？有什么治疗方法？
腰突有哪些原因？
从人体医学角度来看，腰突有不同的类别，所以成因也有很多类型。
一般情况下腰突可能是一个身体退化的路径，经过时间岁月的洗礼，腰椎间盘会逐渐退化变形，最终形成腰突的一个情况。除了自然衰退，腰突还有可能是外伤引起的并发症，或者是人们的不正确坐姿、久坐等日积月累导致的一个腰突发病。当然这些因素的作用下导致的腰突情形也不尽相同，当我们寻求治疗的时候就要找到专业的医师进行详细的诊断了。
轻度腰突，可调整生活方式改善
我们通过上述情况已经知道腰突的成因，那么腰突要怎么治疗呢？要手术开刀吗？其实腰突的治疗没有大家想象的这么恐怖，轻微情况下的腰突可以通过锻炼来修复，只是严重情况下才需要寻求手术协助。
1、早期有腰突情况的，可以通过对薄弱集群进行针对性的锻炼、按摩达到修复效果。像利用头、手足作为支撑，腰腹做拱桥状，不断起落，每次坚持15分钟左右，来锻炼腰背肌。
2、中期出现腰突情况的，可以通过体前屈，双腿分开与肩同宽，双手自然下垂，不断练习3-5次，然后后伸，保持前面的姿势站立，然后双手叉腰向后倾，让腰背肌肉有一个延展压缩的效果。最后可以左右侧弯来进一步延展活动。还有很多进阶式锻炼方法都对腰背肌肉锻炼有好处，读者可以自行查阅练习。
3、除了以上的锻炼，日常生活中也要养成一个正确的坐姿以及作息时间。否则长期积压下来就有可能导致腰突的退化现象，而现代生活中为例，很多办公室白领经常久坐办公，虽然是业务需要，但也不要忘记这些潜在的威胁，
其实最好的作息是每间隔一个小时就起来活动一下筋骨，通过练习上述的一些锻炼方式都是不错的选择。需要经常用到腰部力量进行劳作的职业，更要注意对腰背部位的防护，以免过劳损伤导致腰突的出现。
如今出现腰突情况的年龄覆盖层逐渐扩大，我们需要更加留意可能导致腰突情况的不良习惯，同时在治疗腰突的过程中，根据不同的腰突情况需要进行一定的锻炼，以达到一个有效治疗腰突的结果。
参考资料：
[1]朱斌.腰突症患者如何进行康复锻炼[N].上海中医药报,-05-31().