颈椎问题，是很多人的问题，颈椎刺痛难受，就像是锥子扎在脖子上，颈椎僵痛、抬头、扭头都非常痛、胳膊抬不起来，还有头晕、手麻等等。
这都是颈椎病带来的痛苦。但是很多人并没有很重视颈椎的问题，颈椎刚开始出现酸痛的时候，不管它，任由它继续发展，这是非常错误的做法。
这样它就会越来越严重，最后影响我们的脑供血问题，甚至出现更严重的心脑问题。所以，一旦发现有颈椎问题，就要重视起来。
今天给大家介绍4个的颈椎康复动作。
1，左右转动脖子。
我们需要找一张床，躺在床上，把头伸出床边沿，脖子与身体平衡，坚持30秒。
然后左右转动脖子，转到极致后，停留30秒。
做完之后，放松一下脖子肌肉。然后再重复做3-5组。
2，上下抬脖子。
趴在床上，脖子露出来，然后上下抬脖子，锻炼脖子肌肉。
3、双手合一，敲打大椎穴。
两个手交叉合在一起，两个拇指朝上并齐，我们的双腿与肩同宽，然后双手举过头顶，向后敲。我们两个手敲打的位置，正好就是我们的大椎穴这个动作，就是帮助我们放松肩周后上背的肌肉组织，让气血活跃起来，让气血打开我们的膏盲穴。
4、耸肩膀
把肩膀往上、后、下、前4个方向耸动，拉伸肩膀周围肌肉，可以放松我们的肩膀，同时促进气血在我们后背的对经络穴位的流通，冲开瘀堵的穴位
好，以上这4个动作，主要是针对我们颈椎康复的，在锻炼我们颈椎的同时，打开我们后背的保健大穴膏盲穴，疏通我们后背膀胱经的瘀堵点，大家坚持做，对颈椎的康复非常好。