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最近几年，在我们身边出现颈椎病的人群越来越多，这是一种非常常见的疾病，而且也是多发病，据调查颈椎病的发病率约为15%左右，而且颈椎病的症状也是多种多样的。
如果出现了颈椎不好的情况，会给身体带来很多的麻烦，比如脖子发僵、发硬、疼痛，颈部活动受限，而且还有些人会出现上肢无力、手指麻木，并且有些人还伴随着头晕，头痛，视力减退等异常的情况，给人的日常生活和工作带来不良的影响。
所以如果你出现了以上异常情况的话，希望你抓紧时间进行相关的检查和调理，这样的话，才能够有助于呵护颈椎的健康。颈椎不好很苦恼？牢记小妙招，很简单，一学就会，帮你赶跑颈椎病
颈椎不好，会给身体带来很多麻烦，教你几招，颈椎轻松又健康
防止颈椎外伤：
人的颈椎相对来说其实也是非常脆弱的，而且随着年龄的增长还可能会出现机能退变，所以在日常生活中一定要注意防止颈椎出现外伤，在日常生活中不要用头颈负重物，而且也不要让颈椎长期处于过度疲劳的状态。
注意动静结合：
在我们身边，有很多的人出现颈椎病与长期伏案工作有着密不可分的关系，而且很多人也会长期低头玩手机，这样的话就会给颈椎增加很大的负担，导致长期处于同一种状态，慢慢的脊椎的强度和韧度就会有所变化，容易诱发颈椎病，所以在平时工作一小时之后，一定要适当的活动一下自己的颈椎，而且不要长期低头玩手机。
注意保暖，防止受寒：
现在已经进入到了冬天，气候相对来说是比较寒冷的，在日常生活中一定要注重脖子的保暖，注重保暖，防止受寒，这也是对颈椎非常重要的保护。在日常生活中，对于那些颈椎不好的人来说，可以每天睡前用热毛巾敷一下自己的颈部，也能够有利于帮助放松颈部的肌肉。
选择合适的枕头
其实很多人并不是很清楚，如果枕头选的不合理，也是诱发颈椎病的重要原因之一，如果枕头过高的话，可能会使头部前驱增大下位颈椎的压力，所以在平时选择枕头的时候，要根据个人的情况选择，不要选择太高。
人一旦出现了颈椎病，会给我们的日常生活和工作带来很多不良的影响，建议在日常生活中一定要好好地呵护自己颈椎的健康，还有一点需要提醒大家的是，一定要早发现早治疗，如果颈椎不舒服，千万不要拖延。