TUhjnbcbe - 2024/12/29 11:29:00
再介绍维生素C之前呢，先给大家简单回顾一下前面几期介绍的维生素A与维生素B的情况。维生素A呢，能促进骨骼正常发育，促进胎儿生长等作用；维生素B则是人体新陈代谢的重要物质，缺乏维生素B,会导致孕妇发生代谢障碍等疾病。那么维生素C有哪些作用，缺乏维生素C有哪些表现，维生素C补过量又有哪些后果呢？今天咱们就系统跟大家分享下维生素C的相关知识。孕妇1.什么是维生素C绿色植物维生素C是一种结构类似葡萄糖的化合物，又称抗坏血酸。绿色植物中。常含有较多的维生素C，主要是由于它能防止植物受到环境物的危害。脊椎动物在由水向陆地迁移的过程中，进化出了合成维生素C的能力，主要是由于当时环境过于恶劣，空气干燥，阳光炙热，氧含量高。然而人类在进化过程中，丧失了合成维生素C的功能，却并未遭到灭绝，说明当时人的饮食结构中已经含有必须的维生素C补充物。这种物质已经存在了几十亿年，然而直到年，英格兰化学家才通过科学实验，确定了维生素的结构特征，并因此获得了诺贝尔奖，可见在自然面前，人类是多么渺小。脊椎动物化学方法2.缺乏维生素C的症状。富含维生素C的果汁作为一种水溶性抗氧化剂，维生素C可以清除血浆、细胞胞浆等的活性自由基，能起到抗氧化，抗肿瘤，降低孕妇患冠心病及动脉硬化的概率。但人体中的维生素C含量，通常需要测定血浆和淋巴细胞中的浓度来测定，这种方法过于复杂。其实孕妇在缺乏维生素C后，会有一个很典型的表现：下肢浮肿、疲劳、虚弱，严重的甚至会导致牙龈出血、肿胀。孕妇体内长期缺乏维生素C，也会影响胎儿发育，使其生长受阻，严重的甚至会危害大人生命。那么该如何补充维生素C呢？我们继续往下看。3.维生素C的补充准则橘子补充方法：缺乏维生素C不严重的，尽量以食物补充为主，大家应该也有多了解。水果例如柠檬，猕猴桃，橘子等均含有丰富的维生素C，蔬菜中的青椒，番茄等含量较高。当体内，特别是孕妇出现皮疹，皮下出血，神经障碍等症状时，属于坏血病的临床表现，医院进行救治，并补充维生素C片剂等。柠檬水补充的量：0-6月的婴儿，其维生素C的摄入量应控制在40mg/天左右，随着年龄的增加，可以逐渐增加至50；而成年女子对它的摄入量应控制在60mg，对于孕妇，其对维生素C的需求会稍有增加，大概为70mg/天左右，以弥补体内维生素C的损失。大剂量补充维生素C（2g/天），有可能出现恶心、腹泻、腹部绞痛等症状，属于维生素C应及时停药。总结：维生素C是一种有效的还原剂，涉及人体内胶原蛋白、肉毒碱和去甲肾上腺素的合成过程，孕妇应当多吃蔬菜与水果，补充体内必须的维生素C含量，延缓衰老，降低患坏血病的风险，保证胎儿能吸收足够的营养，健康、快乐的成长。宝宝