导语：骨质疏松症是一种由骨密度和骨质量下降、骨微结构破坏、骨脆性增加引起的系统性骨疾病，易发生骨折，疼痛、驼背、身高降低和易骨折是骨质疏松症的特征性表现，因此，如果我们患有骨质疏松症，我们应该及时补充钙，使我们的骨骼更强壮。
研究发现，骨质疏松症不仅是一种与衰老有关的骨病，也是一种无声的疾病，它通常被称为“无声杀手”，因为大多数患者在早期没有症状，甚至骨折都可以诊断和治疗。
到目前为止，骨质疏松症已经成为最常见的慢性疾病之一，仅在中国，就有万人患有骨质疏松症，另有2.1亿人的骨量低于正常标准，其中，65岁以上人群骨质疏松症患病率为32.0%。
骨质疏松症会导致全身疼痛和骨骼变形，脆性骨折是骨质疏松症最严重的后果，常见部位包括手腕、脊椎和臀部，脊柱和髋部骨折可能会导致中老年人残疾，你还认为骨质疏松症是一种小病吗？出乎意料的是，它给身体带来的伤害非常严重。
常吃水煮蛋会引起“骨质疏松”？不可以天天吃鸡蛋？医生给您解答
食品营养研究表明，鸡蛋含有大量18种有机营养素，如优质蛋白质、动物膳食纤维、维生素K、维生素D、钾、锌、铁和钙，一些人已经形成了每天吃一个鸡蛋的想法，以补充身体所缺乏的能量物质，促进生长发育，这也使得一些上班族和学生坚持每天吃一个鸡蛋的习惯。
中老年人长期食用鸡蛋对自身免疫循环系统有抑制作用，血液毒性循环被低密度脂蛋白的程度所阻断，低密度脂蛋白阻碍钙和维生素D的吸收。
煮蛋会导致骨质疏松症的说法有一定的夸张之处，长期食用大量鸡蛋不会直接诱发骨质疏松症的症状，对自身骨骼健康有轻微影响，阻碍下肢血液循环稳定。
临床医学中骨质疏松症的发生与先天性骨缺损和后天缺乏饮食密切相关，每天吃一个煮蛋证明骨质疏松症是错误的。
如何做到延缓骨骼衰老？
1、合理饮食
当生活条件好的时候，人们也会购买各种蔬菜，现在养它们的人越来越重口味，喜欢吃辛辣刺激的食物，这些食物对它们自身的健康不利，经常吃这些辛辣的食物会导致身体缺乏营养，无法提供身体能量，因此，我们必须在平时合理饮食，为人体提供足够的能量。
在日常生活中，我们必须注意补充更多的钙，我们年龄越大，体内的钙流失得越快，因此，到了这个年龄，多吃钙含量高的食物将有助于延缓骨骼衰老。
2、心态良好
良好的态度对每个人都非常有益，良好的态度可以把坏事变成好事，我们的身体不会因为负面情绪而产生很多亚健康，在每天都有一个好心情之后，我们工作和生活都会受到特别的