颈椎病到底有没有最好的锻炼方法？
把（我与颈椎病10年，从血泪抗争到画上句号的经历）看完你就明白了
每个人的颈椎病历史应该都是痛苦不堪的，如果每天都是这样一直持续十年呢？
想都不敢想这么多年是怎么过来的，太多的令人想一下就心痛的画面历历在目，仿佛就在演一场真实的电影一演就是十年，但是没有一分钱的出场费，并且还要自费去买所有关于颈椎病方面的器材道具去体验
这十年几乎用遍了所谓的，各类专家，能人异士所谓的绝招，无论是专业的还是百年传承的，甚至还有那些稀奇古怪的绝世良方，自己像个实验品一样在一个个实验，每一次他们都能感觉让你找到希望一样，可是，最后给的都是一次次的失望
从当初的只是颈椎感觉有些不适说起
那个时候年轻，熬夜通宵玩电脑玩手机，甚至2天3天不睡觉，，故事就这样开始了，从第一次落枕-我妈给我用擀面杖熏热了给我擀，当时好像有点好然后休息一下就过来了
后来颈椎开始变的很僵硬到肩背像背个很重的东西一样，自己没办法，开始认识了推拿店第一个老板，给我推拿，拔罐，热敷，牵引，贴膏药，总之怎么快就怎么来。后来感觉这个推拿，身体好像上瘾了一样，几天不做就开始难受，推拿几次就好一些，不做就不行
于是，感觉老板也是黔驴技穷了，没有办法了，就开始寻找技术更好的推拿师，慢慢就延伸到正骨，针灸，中医等等，就在寻医问路的路上一跑就是十年，不但没好反而更严重了。
去医院拍片，说我颈椎曲度变直，椎管狭窄，有好几节突出，还关节紊乱带增生，每天就是头晕严重时候还带恶心，肩沉还手麻，有几次最严重的时候，脚都踩不到地上，就是那种感觉踩到地上好像还没有踩到地上的感觉，可能就是专业人士说的踩棉花的那种，每天吃饭都不想的，心情非常烦躁郁闷，什么事情都不能做，工作也不做了就在家休息到处打听，到处治疗颈椎，谁说哪里好马上就去哪里试，简直到了为了治好这个颈椎病非常疯狂的地步，就想着怎么样赶紧好起来。
作为一个1.8米高堂堂男儿，有时候深夜难受，孤独无助的时候也会偷偷落泪
有一个个子很低的朋友给我说，你那么肆无忌惮的显露你的长脖子，颈椎病不找你才怪，呵呵，还能怎么办呢？谁让我比人家脖子长呢！
同时，我也在不断的积累这些年的经验，查询网上的各种方法，
有一句话当时把我一下开悟了
他说：世界上最好的解药，就是自己.
没错，让别人救自己，没有人是全心全意的，都是为了赚钱而谋生的技俩而已，除非，自己救自己，不管对不对，我信了这句话。
还有一个健康专家说：恢复健康，唯一的方向也是最快的方法就是病人改变不良的生活习惯，如果病人的习惯不改变，所有的治疗方法都白搭
听起来确实是这么回事吧？我又信了。
所以，通过自我反省，综合以往久病成医的经验，我做出了以下2个方案
第一，改变一切导致颈椎病原因的不良生活习惯
第二，研究一个科学的自我锻炼方法，并为之去坚持
说起来很好，做起来真的很难，颈椎病的人有一个非常大的优点就是懒，如果不是因为懒的动，懒得去锻炼，也不会得上颈椎病，还有就是特别容易胡思乱想，特别敏感，也许是这么多年受骗经历太多了吧，对什么都持怀疑态度
不良生活习惯好改变，因为颈椎难受
比如‘看手机，吹空调，谁难受谁知道，难受时候看到手机就恶心，宁愿晒太阳出一身汗也不会开一下空调，出门冷脖子都知道，赶紧弄个围巾围上，要不然又要上演悲痛连续剧。
就是在找锻炼方法的路上是比较难坚持的，毕竟比较懒的动，坚持对于我来说还是很难的
不过还好，我一下就找对了方向也是和我的聪明才智应该有关系吧，哈哈
现在可以开玩笑了，那个时候每天都是苦瓜脸，看啥想啥都是往不开心处想。
都说锻炼是唯一的康复方向
那么如何锻炼才能真的针对颈椎是一个好的方向，我找了很久
什么颈椎操，甩胳膊抡腿操，摇头晃脑操，燕子飞，鳄鱼爬等等，对于初始轻度的朋友练习还好些，像我这种这么多年严重的一点都不适合，因为你随时都在犯病，难受的时候你什么也做不了
但是，我在这些锻炼方法里面找到了一个共同的优点就是，都是通过锻炼来拉筋和增强肌肉耐力，提升气血活跃度来实现康复的目的，于是又研究到了筋脉学，肌肉解剖一些知识，就此为我的锻炼方向确定了方法，就是锻炼颈椎的筋脉和肌肉，通过方法来实现颈椎筋脉的拉伸，锻炼颈椎的肌肉力量，整体提升颈椎健康质量，这样问题可能就迎刃而解了
通过做大量功课，我了解到，颈椎的发生就是我们不良的生活习惯先导致颈椎的筋脉失去弹性，长期出于僵硬拉伸的状态，然后肌肉也随之变得僵硬，之后才出现了，各种的突出，紊乱，增生，曲度变直，反弓与其引起各种的表现症状，比如，头晕恶心，肩沉手麻，等各种不一的表现。
因为，颈椎骨头本身就是受筋脉和肌肉控制来活动，筋脉肌肉的病变改变了颈椎排列的变化，所以，这就是为啥推拿，正骨，贴膏药或者针灸等一系列方法都不能根治我们颈椎问题的所在，因为这些方法并不能让你伸筋拔骨，肌肉得到增强，可以说是治标不治本的方法
那么，我就继续往下研究
如何能直接锻炼到颈椎的筋脉和肌肉呢？用什么方法呢？
想到了我在家务农时候经常拉平车，农忙时候去田里拉麦子，拉玉米，两个胳膊，腿上全是劲肌肉满满的，非常壮实，越干活越有力气，颈椎的锻炼也应该像这样越锻炼越强壮，于是就有了后来有机缘接触到用弹力带的方式去锻炼颈椎，毕竟颈椎还是比较弱的加上弹力带有很好的弹性，这样不容易伤到颈椎，通过缓慢的拉力加上时间，颈椎就能一点点变强
同样，想法是美好的，现实是残酷的
因为，我是第一个研究此方法的人
没有人指导，所以，前期经过了很长时间的摸索和弯路，甚至前几天，不正确的锻炼方法导致我颈椎失去了支撑头部的力量，一旦躺下，再起来的时候，颈椎带不起来头，颈椎用不上劲了，还要双手扶着头举起来，当时，把我吓坏了。
不过，后来想想也就明白，是因为锻炼过度，就像经常不走路，走多了，腿会很酸疼一个道理。
提醒：
颈椎病人的颈椎本来就弱，没有人指导自己别乱摸索，特别是在选择弹力带拉力上要根据自己情况选择适合的才行，
因为，我相信这个方法是可行的，于是就这样傻傻坚持，这件事情上傻点去做还是好的
通过自身的问题去感觉动作的好坏差别，一点点加上各种不同的动作去针对性解决每个问题，
所以，没有得过颈椎病的人是根本不可能去描述这种感觉
他们也感知不到你的病深入到筋脉的是哪一个地方，是哪一个点出现的问题，而这些通过我自身的实际病情体验，在动作上都可以找到并解决
比如：头晕用什么动作去锻炼可以找到引起问题的那条筋脉，基本上一个小时就可以好转，突出了，怎么一边锻炼一边拉筋一边矫正，动作一上咔吧咔吧响，筋脉自动把它拉回正确的位置，这和正骨硬归位不同，硬归位仍然会再出来，必须通过练筋脉让它自己回去，这样就妥妥了
像反弓，曲度变直的方法，练完之后，整个人身体也会变得非常挺拔，不自觉都是昂首挺胸，气势逼人的感觉。
就这样，开始我用的是28型号的弹力带，锻炼一周之后，感觉这个弹力带的力量的劲太弱了，就像大人玩小孩的皮筋一样，于是又换了32的，一周之后又换了45型号的，就这样一个月，颈椎问题竟然不治而愈了，真是什么都抑制不住我的高兴劲。
这每一次弹力带的替换也同时在证明我的颈椎在一次次变得强壮
所以，要想解决自己的问题还要靠自己，特别是新人，我以前走过的那些弯路不希望你们再走一遍，但是，也是很无奈，所谓，有病乱投医，我希望你不要再乱投，如果您看到希望您能分享给更多需要帮助的人
同时，颈椎病的发生不是偶然的，就是在给你敲响健康的警钟，提醒你该改变你不好的习惯了，所以，颈椎病在我身上上演的十年连续剧，就此落幕。
我不算聪明也不算幸运，只是在后来为此找对了方向，理智的并坚持了下去
接着给你上几张我锻炼的图片，你一看就能感觉到锻炼完之后我说的这种感觉
最后，祝愿各位颈椎病友早日摆脱颈椎病的困扰，实现普通人正常的生活
我给这个方法取名，“颈脉通筋术”
大家可以搜索看看，还有很多锻炼的视频
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