颈椎病作为近年来的热门话题，给人们带来了极大的困扰。颈椎病患者经常感到颈部疼痛不适，影响人们的日常工作和学习，但颈椎病的出现主要是由于人们生活习惯不好造成的。
之前，很多上班族需要长时间工作，运动量不大，很容易受到颈椎病的青睐，颈椎病不仅会导致人体颈部剧烈疼痛，还会导致人体其他部位出现麻木僵硬的不适。医生想告诉你大多数颈椎病都会出“积”，如果总是做一些伤害颈椎的动作，很难不得颈椎病。
哪四种损伤颈部行为做不到，会引起颈椎病？
第一行为：玩手机姿势不当
现在科技水平很发达，但是现在很多年轻人群体非常依赖手机，很多人吃饭走路的时候都会玩手机，这些人在社会上有一个很生动的名字叫“低头族”，但长期鞠躬容易导致颈椎病。
许多上班族回家后，会躺在床上或沙发玩手机几个小时，如果头部长时间处于固定位置而不活动，会导致颈部位置疲劳，诱发颈椎病的发生，严重者还会出现关节尾随，对人体健康极为有害。
第二行为：错误的睡姿
人们每天都需要睡觉，但与此同时，很多人却不注意保护颈椎，人体的颈椎始终处于相对悬浮的位置，很多人睡觉时不喜欢用枕头或侧卧睡，但这些都会导致颈部不适。
枕头的外观是为了填补颈椎的空隙，如果不使用枕头，颈椎会长期处于悬吊状态，不过，虽然有人用枕头，但枕头的高度有点过高，这也会影响颈椎的健康，也会影响儿童颈椎病的发生。
第三，久坐行为
长期久坐对颈椎的损伤也非常巨大，对于需要长时间坐着工作的人来说，颈椎总是长时间无法得到有效的活动，这很容易导致颈椎病的发生。
有些久坐不动的人，工作时会双腿向上，但这种错误的姿势会导致人体脊柱不会处于同一水平线上，而人体需要采取更大的力量来矫正，进一步加重颈椎病的病情。
第四行为：颈椎运动不当
很多人在颈部疼痛不适时，会采取一些锻炼颈椎的方法，如用手按摩颈椎、用力绕颈等，来缓解疼痛，但如果操作不当，既无助于颈椎的恢复，也会对颈椎造成严重损伤，加重颈椎病。
因此在生活中一定要避免这些不良习惯，对颈椎病的症状，医院进行治疗，在医生的指导下进行康复锻炼，避免病情加重。