要想知道怎样保养，我们得先探讨颈椎病产生的原因，对因制定措施。
一，长期的劳损，这是客气的说法，不客气的就是你老了，气血不足了，气血不足，营养就不足了。咋办，凉拌。平时喝点黄芪茶，胆大的也可以扎扎太溪穴，用补法。
二，情志不和，中医没事就联系七情六志，这里也是，情志不和，肝气郁结，致相对气血不足。好吧，又得内外治相结合，香附加太冲。
三，湿邪阻滞气血，又怎么个内外法呢？霍香加阴棱泉。
四，寒邪凝滞气血。这里只提外治，艾灸大椎穴，每次十五分钟，加上开闭穴手法。有人用暖宝宝代替，不太可取，暖宝宝的热量不能深入，但作为替代手段，也有价值，现在有石墨烯，用起来也不错。
五，用力不当，包括生活，工作，运动，造成肌肉力量不均，使颈椎得不到固定。按摩吧！也可针刺阳棱泉穴。
六，枕头不合适，枕头换成一拳头高的。习惯成自然。
七，外伤，飞来横祸伤不起。除了针对外伤治疗外，扎扎血海穴。
以上方法，对颈椎病轻症也就够了，如果是重证，还得听我的。