很多人都会出现背痛的问题，但是过几天都会自行好转，这样的背痛还不算太严重，但是如果长期背痛就要当心了，有可能是跟一些疾病有关，需要就医观察。
专家表示，背痛引起的原因有很多，大致分成以下几种：
1、疾病：有呼吸系统的疾病会引起患者出现背痛的症状，比如胸膜黏，这种疾病会引起患者后背、侧背发生疼痛；心血管疾病也会引起患者们出现背部疼痛的症状；另外，患有脊椎病的患者在脊椎病发作的时候会牵扯到背部，使患者背部产生疼痛。
2、久坐或者坐姿不良：长期坐着办公的人，很少站起来走动。这样时间久了之后就出现背痛的症状。还有些人坐姿不正确，这样也会对背部产生压迫感，造成患者出现背痛的情况。
3、佩戴的文胸不合适：如果穿着的文胸不合适，比如太过于紧的文胸，这样就会引起女性出现背部疼痛的症状。
4、负重太多：发胖或者怀孕了之后，就会导致背部的压力增大，出现背痛的症状。长时间负重，或者长期从事重体力活的人，也会压迫到背部，出现背痛疼痛的感觉。
在日常生活中，如果发现自己有了背痛的症状，可以根据上面的四方面来简单的判定一下是什么原因引起的。这样才可以对症下药，及时调理。平时也要多注意锻炼，这样可以增强体质，可以有效的减轻背痛的症状哦！
1、长时间保持同一姿势之后，应放松腰部，或伸展腰肢。
2、适度变换颈部的姿势，多按揉来缓解颈部肌肉。
3、过于肥胖者，应该适当减肥。
4、不宜选用过软的床垫，较硬的床垫对腰部有助益。
5、提着重物时，尽量贴近身边。
6、避免尽量弯腰或扭腰。
7、避免长期身心劳累，工作之余尽量放松自己。
不同原因导致的腰背痛，治疗方法也不一样，出现腰肌劳损后，建议改变生活及工作习惯，改变姿势，多活动腰部，必要时候可以佩戴腰围进行保护，必要时建议到相关专科进行诊疗。