由于人们错误的认识和不好的生活习惯，使得我们的颈椎发生这样或那样的问题。平常工作太累了，在家里干活太多了，盯着电视机的时间太长了……很多人就会出现一些症状，比如脖子酸，眼睛累，肩膀也觉得难受，这个时候就会疑惑了:“哎呀，我是不是得颈椎病了？”
颈椎问题是不可小视的问题，严重者压迫神经和血管，手麻、头晕也是常有的事。有没有什么方法在家防治颈椎病呢？答案是当然有！
（一）枕头
按道理来说，枕头应该不叫枕头，而应该叫枕颈。所以，在选枕头的时候，我们就要注意了:首先是高度合适。我们的枕头压下来之后，应该是一个拳头的高度，大概有10~15厘米高。其次是硬度，过软和过硬都不适合我们的颈椎，一般来说，像荞麦皮这样的硬度就很合适。
荞麦（二）睡觉的方向
按照科学研究，地球磁力线是从北到南的，所以，我们睡觉的时候，应是头朝北，脚朝南，顺着磁力线方向。
S-南,N-北（三）转动体位护颈椎
上身保持笔直不动，下颌轻轻向前伸，伸到极限；回到原位；再向后仰，保持身体的中轴线不动；再向右、左伸脖子，有点像新疆舞中的脖子运动，最后做一次环绕。
（四）放风筝
春天到了，拿着风筝，带着孩子，全家老小到户外放风筝。这样，不仅呼吸到新鲜空气养了肺，而且，不停地向天空仰望风筝，无形中锻炼了颈椎，是一举多得的好方法。
没有颈椎病的朋友也可以用这些方法保护自己的颈椎。有颈椎病的朋友也不用担心，大部分颈椎病是可以治愈的，只要我们多多注意。久坐不运动盯着电脑的朋友，定时站起来对远处看看，放松心情，活动一下颈椎。