骨质疏松可以说是日常生活中非常常见的一种全身代谢性骨骼疾病，是一种以骨量低下、骨微结构损伤，导致骨脆性增加、容易发生骨折为主要特征的骨病。特别是好发于中老年人群体，虽然骨质疏松发病率高，但是人们对于该疾病并不是十分了解，也不清楚具体的症状，从而延误疾病的治疗。骨质疏松容易导致身体出现五个异常表现，要注意观察。
骨质疏松的五大症状，每个都很重要
1、疼痛
骨质疏松患者腰背部常出现疼痛的症状，严重的还可伴随着四肢关节痛、足跟部疼痛以及肢体放射性疼痛、麻木感等。当腰椎部位的骨骼出现骨质疏松的现象，还可引起驼背或身高缩短的现象，可以在轻微外力作用下而出现骨折。
2、脆性骨折
骨质疏松的骨骼比较脆弱，容易在某些轻微外力作用下而出现脆性骨折的现象，如咳嗽、打喷嚏或者大笑等，都可导致局部骨头出现骨折的现象。常见于髋部、椎骨以及腕部等骨骼。
3、驼背
驼背一般容易发生在疼痛之后。人体的脊椎椎体基本上都是松质骨组成，也是身体的重要支柱，承受的重量是最大的。当该脊椎椎体负荷量过大，容易压缩变形，导致脊椎前倾，背部弯曲，形成驼背。随着年龄的增长，骨质疏松加重，驼背的弯曲度也就更大。
4、手足抽搐
女性患者体内雌激素水平下降，骨质疏松，都可导致血钙水平下降，肌肉应激性可增加而出现腿抽筋的现象。加上青少年生长发育比较迅速，容易出现缺钙的现象，而引发腿抽筋。
5、呼吸功能下降
骨质疏松患者容易引起胸、腰椎压缩性骨折以及脊椎后弯的现象，促使肺活量以及换气量减少。患者容易出现胸闷、气短以及呼吸困难的症状。
如何预防骨质疏松？三个方法可以试一试
1、饮食调理
肾主骨，肾色为黑，患者在日常饮食中，可以适当吃一些黑色的食物，可以起到补肾的作用，从而强健骨骼，预防骨质疏松的出现。如黑米、黑豆、黑芝麻等。
2、补充维生素D
人体每天需要的维生素D摄入量为IU，低于这个数值就容易导致身体缺钙而引起骨质疏松。可以通过鱼肝油、蛋黄、鸡肝等进行补充。其次也可以适当晒太阳，紫外线可以促进机体合成维生素D。
3、改掉不良习惯
吸烟和酗酒对骨骼的损伤比较严重，想要保护好骨骼就要注意改掉吸烟和酗酒的坏习惯。另外对于体重偏低的人群，更容易出现骨质疏松的现象，所以对于女性来说，必须要过度追求苗条。