腰肌劳损，顾名思义就是腰部肌肉积劳成疾。因此，即使有些人体力活动不多，劳动强度不大，但姿势不正确、弯腰提重物、错误坐姿等，长期使脊椎处于半弯曲状态，腰背肌肉就会一直处于紧绷状态，时间短些还好，但要是日积月累下来，能不产生劳损吗？再不注意，进一步发展就会形成无菌性炎症，刺激神经末梢，引起疼痛，于是腰痛就发生了。
1、腰部长时间负重
对于那些由于工作原因需要长时间进行繁重的体力劳动以及需要长期久坐的人来说，腰部需要不停的承重和运动，处于一种高度紧绷的状态，就很容易诱发腰部累积性的损伤进而恶化，长此以往就会演变成腰肌劳损。因此对于需要不断依靠腰部发力或腰部负担过重的人群来说，一定要注意腰部肌肉的保养。
2、急性腰扭伤
对于中老年人群来说，如果进行过于繁重的劳动或者剧烈运动就很容易出现急性腰扭伤。不过这种扭伤只要在第一时间进行积极有效的治疗，是可以痊愈的，但如果扭伤后继续进行劳动错过了治疗的黄金时间，就会让受伤部位长时间处于被拉伸的状态，从而出现腰肌劳损的情况。另外，如果在受伤后没有进行正规的检查，而是盲目去做推拿，不仅无法治愈，还会加重腰肌受损症状，从而导致腰肌劳损。
、先天畸形
腰部肌肉先天畸形也是导致腰肌劳损现象的主要原因之一，有部分人会由于先天基因影响或者是在胎儿期受到损伤而出现先天性的腰椎骶化或者是骶椎裂等病症。一般这类人的腰椎骨骼结构会相对于普通人来说更加薄弱一些，如果进行剧烈运动或者繁重的劳动就会大大增加患有腰肌劳损的风险。
4、腰部受寒
很多女性为了穿着更好看，往往会穿得比较单薄或露出腰部，这就很容易让腰部受寒而导致腰肌劳损的出现。因此无论是夏天还是其他季节都要注意腰部肌肉的保暖，避免产生健康隐患。
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