宝妈产后身体虚弱，身体的抵抗力与免疫力都会降低，虽然坐月子有利身体的恢复，但是坐月子也需要避免受风着凉，不能长时间的做家务，如果不注意，月子病就会找上身。宝妈想要知道自己是否得了月子病，可以参考以下这4点。
妇科炎症
月子过后，有些宝妈会出现恶露不止或者子宫脱垂的现象。这些情况是因为宝妈过早摸凉水或过量体力劳动造成的。此外宝妈过量劳动，宫恢复能力会变差，会导致子宫脱垂。如果宝妈过早摸凉水，会刺激子宫，减少恶露的排出量，会让恶露排出时间增长而且一直不断，对子宫恢复很不利。当宝妈恶露不止时，注意勤洗内衣，勤换卫生巾，以免造阴道感染出现引起妇科炎症。而且宝妈可以穿一条安心裤，安心裤吸收力好，使用面积大，宝妈量大时不用担心侧漏的问题。
身体虚弱
宝妈在月子期如果出现易出汗、气喘，属于正常的生理现象。如果宝妈在月子过后走几步路就大喘气，而且身体出汗很多，说明可能得上了月子病。这种现象说明宝妈产后贫血，严重时会出现会免疫力下降，心情烦躁、昏昏欲睡的情况，对身体健康很不好。所以，月子过后，宝妈注意补血，可以多喝富含脂质铁元素的柠檬冲剂，酸酸甜甜味道很好喝，而且肠胃易吸收，补血效果非常好。
经常头疼
月子过后，有些宝妈会经常性头疼，受风后头疼的情况更严重。宝妈出现头疼是月子期没有保护好身体，让身体着凉造成的。月子期间，宝妈要多注意保暖，避免受风，减少引起头痛的概率。
腰酸背痛
很多宝妈在月子期做家务，扫地、洗衣服，月子过后就会出现腰背酸痛的情况。此外，宝妈在孕期时腹部变大，脊椎长期处于受压的状态，产后身体虚弱，腰背受到不同程度损伤，不注意休息产后也容易出现腰酸背痛的问题。
宝妈想要远离月子病，就是坐月子期间多保暖、多休息，这样才能增强身体抵抗力，才能恢复得又快又好。