人无法阻止时间流逝，更无法阻止岁月在女性的容颜上刻下一道道的皱纹，这一段段的皱纹就代表着身体的代谢功能下降，会导致雌性激素一定程度的减少，会给她们带来健康问题。其中骨质疏松是最常见的。
雌激素在身体中的作用是能够促进骨细胞分化，抑制破骨细胞的活性，如果雌激素减少，会造成骨密度降低，影响钙沉积使得骨骼中骨质大量流失。女性在绝经后骨雌激素的变化比男性骨质疏松骨密度的变化更加迅速。会出现腿疼酸胀的现象，由于雌激素缺少导致骨量减少，骨骼脆弱，容易发生骨折。
山西长治的蔡阿姨今年53岁了，是一名教师，由于蔡阿姨带的班是初三，马上就中考了，压力也十分的大，最近总是腰酸背痛的感觉身体吃不消了为了避免耽误医院做了检查，医生检查完说，蔡阿姨现在骨质疏松了。由于现在已经闭经了，雌激素下降钙的吸收受到影响，导致身体营养不够，再加上蔡阿姨每天太劳累，操心的是太多，导致骨质疏松。
骨质疏松身体出现3种症状
1.驼背
驼背已经成为了一种普遍现象，很多人都认为驼背没有什么危险，但是驼背不仅影响美观还影响着身体健康。脊椎椎体本身就脆弱，再加上椎体是身体的支柱，负重大，随着年龄的增加就会导致骨质疏松造成驼背的现象。
2，腰酸腿疼
长期做重体力活，弯腰负重劳累，出现的腰部腿部疼痛，酸痛不适的症状大多是腰椎间盘突出压迫坐骨神经出现的症状。当身体出现这种情况是就要注意了，不要不以为意当造成严重的后果是就后悔莫及了。
3.手指咔咔响
如果经常活动时会听到自己的手指咔咔响，那么很可能就是骨质疏松，如果不及时纠正的话会造成并发症。医院做检查一下了。
日常做3点，骨密度蹭蹭长
（1）改善饮食习惯
在日常中要改善不良饮食，少吃油腻辛辣的食物，避免高盐饮食。女性最好不要抽烟喝酒，会给身体带来严重的危害。多吃些奶制品或者豆类产品，也注意不要过多咖啡因，咖啡、茶、可乐等饮品，这些都是含咖啡因的饮品有害身体健康。
（2）规律锻炼
制定合理的运动计划，经常做些负重运动，比如慢跑、跳舞等。但是同时要注意避免过度锻炼。过度的运动不但作用不了与身体还会让身体吃不消。
（3）补充骨骼营养
医生建议多补充骨骼营养，选择适合自己的补充营养方式，不要既花钱又没用。“它”可以修复受损的关节，使得关节软骨变得光滑富有弹性。也能够提高关节和机体免疫能力，防止关节中有机质代谢失衡引起有害因子增多损伤关节软骨及周围软组织；防止软骨组织退化引发的各种疾病及症状。