无论多困，每次站桩完都会变得精神。站桩不需苦练，打开身体阳气总开发，每一天都是元气满满的一天。今天分享打开身体阳气总开发的方法，请收藏随时翻看。
很多人每天精神萎靡，吃药看病仍没太大作用，
其中有些人想通过练站桩来恢复以往的精气神，
又听说每天要站1小时以上才有作用，
于是又开始苦熬苦练，仍没什么效果，
最后放弃站桩练习。
其实不是站桩没用，是方法不对。
站桩是提升阳气或者说恢复阳气
最快的方法，
像年纪小的，站一次就会感觉到精神很好，
年纪大点，可能会慢点。
那么怎么站桩才能提升阳气呢？
松开脊柱——打开阳气总开关
督脉为人体诸阳汇聚，
因此，松开脊柱是站桩最核心的。
松开脊柱的练习方法
松开脊柱的方法各式各样，
在筋骨诀里，我们有几式是专门训练脊柱的，
比如像上图，
第12式松脊柱功，
找一张桌子或者一张椅子，一堵墙也可以，
双手抵着不动，
把脊柱慢慢展开，
这是我们人体的脊柱示意图
很多人，可能一开始会感觉到弯不下腰，
或者有腰突的同学会感觉到难受，
但都不要紧，
我们可以通过呼吸的方式去帮助脊柱恢复弹性，
使脊柱松开。
练站桩的误区
多数人练站桩，都把