弯腰驼背可以说是现在大多数人都有的体态问题，现在的上班族大多数，都是伏案工作者，这种体态也可以说是城市病之一了。我们为什么会拥有这种体态？其中有一点就是我们伏案工作造成的，我们来看下图：
看到上面的图片是不是感觉和自己很类似？
其中还有一点原因就是我们手机造成的，我们在来看一张图片，我们每天把空闲的时间献给了手机。这也是造成我们弯腰驼背的一个原因。
弯腰驼背的的最主要的原因还是在于我们：背部肌群的力量不足，以及肩背部肌群的拉伸过度。
人体后侧的肌群，由于在日常生活中运用比较少，本身已经是退化阶段，而身体后侧的骨骼，只有一根脊柱在支撑着人的体态。
因此，在肩，背，腰肌群过度的拉伸，以及缺乏训练的影响下，人体的脊柱就会不堪重负，变得前屈或者侧弯。
我们在来看一张图，一个正常的人的体态，在2-3年的不良习惯的工作下，形成的弯腰驼背，会在不经意间变成这样。
上述了解了弯腰驼背的原因，那如何改善呢？这里介绍几个简单的动作，在家即可锻炼，长期坚持下来会有很好的矫正效果，目的都是在于加强我们背部肌群。
1.单杠悬垂
这个动作非常的简单，在家里的门框或者买根引体向上杆即可，双手抓紧单杠两脚离地
而后身体呈现反弓状态，同时头部微微上抬，坚持30秒左右，对于我们背部肌群起到一个很好的拉伸作用。
2.小飞燕
附身于地面找到腰背部肌群发力紧缩的感觉，用腹部肌群支撑在地面腰部绷紧，手脚尽量往上抬起，全背部肌群向脊椎方向收缩。
注意：要是腰间盘有问题的，不建议做这项动作，这个对于我们的腰部核心有很大的刺激，
3.肩部外旋训练
附身于地面，上身抬起，腰部绷紧，同时双手的手背放在腰部，用背部肌肉发力，带动肩膀向后外旋。
4.拱桥
四肢撑住地面，肩关节向后旋，利用我们背部肌群收缩，用腰腹发力，把我们的身体缓缓撑起，还原，反复。
以上的4个动作建议弯腰驼背者还是定期训练一下一周2-3次每次15-20分钟，坚持3个月左右，对于我们体态的改变是非常大的。
看到这里，也许很多人会说，我平时根本没有时间每天练习这些动作。而且练习这些动作，并不能持续保持正确的体态，一不小心就松懈了。其实有一款“神器”能够帮助你轻松改善体态，提醒你时时刻刻都要注意保持良好的体态，可以说是懒人的福音！
这款神器它就是——驼背矫正器，它能够帮助你养成良好的习惯，锻炼出肌肉记忆，从根源上解决驼背的问题。它主要帮助我们养成挺拔身姿的习惯，养成肌肉记忆，矫正不正确的体态，日常穿也合适。
这款和别的完全不同！它的主体是一个智能矫正器，能记住我们腰背挺拔时的状态。只要一驼背超过25度，它就能震动提醒，随时随地矫正，久而久之，肌肉也就有了正确体态的记忆。
每天坚持2小时，十多天就能养成抬头挺胸好习惯。肩颈腰背的肌肉在自然松弛状态下就是挺拔的，那就时时刻刻都有好体态啦！
用起来就像穿衣服一样简单，穿上再用手按下开关，保持背部挺直就可以啦！当感受到“嗡嗡嗡”三声震动，就说明智能纠正仪已经为你“自动记忆”好了挺拔的身姿状态。
穿上它之后效果真是立竿见影！整个人挺拔起来，看着高了好几厘米，后背变薄，人也更精神。
坚持时间久了，都不需要下意识的去控制体态，自然而然就是好身姿，气质就像练了芭蕾一样！
它弹力很好，带子还能调节，不勒不闷，大人小孩用都没问题。
两个矫正带加一个矫正器，完全不闷热，夏天穿在衣服里也看不出，随时随地都能调整身姿。穿在短袖里一点看不出来，比内衣都薄
智能震动提醒，锻炼肌肉记忆这个矫正器：中间智能感应器+四端弹力矫正带。
戴上它立马挺胸抬头、展开肩膀，而且只要一驼背，它就会自动提醒！
它通过感应，自动分辨我们的身体状态，只要姿势有了问题就震动提醒。让我们从脖子到肩膀再到脊背自然开阔、笔挺，自动养成良好的体态。
每当累了想趴下、想驼背的时候，就能收到震动提醒，也就知道挺直腰背啦！家里正放暑假的小朋友也用上了，戴上后坐姿立马正确了
而且不靠强力拉伸，戴时间长了也不会累，还能帮助缓解久坐、长时间敲键盘等带来的身体酸痛。不勒肉不闷热高弹性是全家都能用的“随身体态教练”！
无论你是学生党、上班族、还是宝妈，任何年龄都可以使用！
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