一起来看看这是不是你的常态
平时白天上班学习
一坐一天过去了
晚上回家吃完饭
沙发床上一坐又几小时过去了
周末好不容易休息
懒得动窝在沙发上
一待一坐又是一天过去了
上班学习、休闲娱乐、饮食交通
基本都是坐着
可是你知道吗？
久坐，正在悄悄伤害你的腰！
多久才算久坐
一般而言，一天端坐时间达8小时以上或一天中至少有2次持续端坐时间达2小时以上，每月类似上述情况达20天以上，持续时间达3个月以上都称之为久坐。大家可以计算下，平均一天大概会坐多久？并根据上面的情况来判断下，自己是否属于久坐。
久坐的危害性
对于大多数学生和办公室一族来说，久坐似乎是再正常不过的日常了。实际上久坐早已被认为是“新式吸烟”，并被世界卫生组织列为十大致死疾病的杀手之一，危害仅次于吸烟。久坐行为不仅会加大心血管病、肿瘤和死亡的风险，也会成为我们生活的慢性杀手。
久坐对腰椎的损害
久坐对肌肉与脊椎压力很大。倘若腰部椎间盘承受的压力，站立时是，坐下来会提升到约，若再加上不正确的坐姿(坐姿不平衡)，会让脊柱健康大大受损，可加速脊柱退行性改变，引发一系列的生物力学改变：后腰处肌肉失去弹性和耐力，韧带变得松弛，椎间盘甚至还会向后滑动。导致腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症等病症发生。提到腰椎疾病，大家一开始会认为这是岁数大的人才得的疾病。然而随着越来越多的年轻人因为工作或是娱乐等原因久坐不动，脊柱疾病也越来越多地“找”上了这些年轻人。我国卫健委的数据显示：中国已有超过2亿人，腰椎出现了问题。20～35岁的年轻人，腰椎病的发病率越来越高。
如何预防改善久坐伤害
1.避免长期久坐
减少、远离以上危害，重要的一点就是避免长期久坐。不管是久坐工作还是放松娱乐，都应该每隔40分钟到1个小时就休息放松一下，定时变换姿势可有效避免腰疼症状和疲劳不适的现象。尤其是当觉得腰背部不胜负荷时，就要改变工作姿势，配合以散步体操等方法减轻腰肌的劳损。
2.使用健康产品
每天坚持使用ROVOS荣耀RD泰享椅进行按摩1-2次，可以改善腰背因久坐而造成的僵直酸痛情况。
其搭载的双S四曲导轨，根据脊柱四个生理曲度设计，使人体脊柱(包括：颈椎、胸椎、腰椎)、骶骨和尾骨椎骨得到有效的承托，减轻劳损，增加舒适度改善腰椎不适，对稳定脊柱有好处。
配合3D按摩机芯仿真大师级按摩，其按摩宽幅最窄达到4.5cm，正好沿着脊柱两侧进行按摩有助于正脊复位。3D机芯前伸距离有12cm可调，可以根据脊柱凹凸曲线进行精准按摩，放松脊柱的韧带、椎间盘及椎旁肌肉。
同时泰享椅还配有脊柱石墨烯温感理疗按摩，从脊柱的肩颈覆盖至尾椎，石墨烯散发出的红外光波，被人体接收产生共振，能有效改善微循环。
人很难长时间保持高度集中的注意力
工作一段时间后站起来活动一会
或者来一套泰享椅的按摩程序
不仅有助身体健康
还能有效缓解工作压力
所以
看完这篇文章的你
现在就站起来走走
或者躺进按摩椅里享受一会吧
别让久坐毁了你的健康