久坐是指身体保持相同的姿态长时间（通常指30分钟以上）。长期久坐可能会导致许多健康问题，包括晚上睡眠不足，呼吸问题，动脉粥样硬化，血糖和脂肪等恶化，心血管疾病风险提高，脊椎和关节疼痛，肥胖，肠道问题，精神压力，糖尿病，抑郁症，偏头痛，减少免疫力，提高癌症发病率以及人群中存在的水痘活动病毒（VZV）的负面影响。
为了避免久坐对人体健康的危害，人们应该每隔一段时间就换一个姿势，每天行走20分钟，每半小时就站立5分钟，每40分钟就做10分钟的活动，每天把休息时间多用在户外活动等。此外，人们还可以购买提醒仪器让自己在久坐时提醒自己有一段时间要起来活动。
久坐也可以削弱肌肉的力量和体能，减少体内的氧气，缩短大脑的心理反应时间，降低学习效率，可能造成免疫力减弱，抑郁情绪和阳性心态降低。长期久坐也会导致炎症因子在血液中升高，进而诱发多种疾病，如心血管疾病、糖尿病、肥胖症等。此外，久坐还会损害身体结构和功能，甚至会损坏骨骼健康。
所以，要避免久坐危害，人们不仅要注意每日活动量，而且还要积极采取措施保持身体健康，比如坚持早晚运动，多食用新鲜水果蔬菜，定期检查体检等等。