现代人久坐不动大家都知道会引发肥胖，但是这些疾病也是因为久坐不动引起的。过往已经有很多医学专家不断地用案例来告诉我们坐太久的危害，但是大家只是“尽情”投入到工作中而不自知。很多人上了一天半，只要有空了就想躺着，根本不想动了，更别说运动了。鉴于此，今天就跟大家说说，久坐不动的危害性，远不止你知道的。
国内外的医学专家早已证明，如果一天8小时都坐在椅子上不动，不仅仅会发胖那么简单，还会有心血管疾病，肌肉退化，甚至是大脑都会出现问题。下面一张图就概括了几乎所有因久坐不动而可能引发的伤病。
一、久坐不动会伤害内脏器官，引发心脏疾病。
长时间坐着会让血液流通速度缓慢，让脂肪更容易堆积在内脏器官。而且久坐不动更容易高血压，高胆固醇等疾病。
二、肌肉退化，
当我们站着或者走路的时候，腹肌肌肉为了保持身体笔直而紧绷发力，但是坐着的时候，完全就“闲置”在一边，而紧绷的背肌让不良的姿势更严重，脊椎原本的弯曲弧度被放大，从而引发前凸或者「凹背」。
三、久坐让腿部毛病多
就走不动的时候，血液循环速度放缓，进一步让液体滞留在腿部流通不了，从而引发像肿胀，静脉曲张，甚至是深静脉血栓等。
四、久坐让上半身僵硬，大脑思路不清
在我们行走等各种活动的时候，肌肉会让新鲜血液和氧气都进入到大脑中，同时让各种血液和情绪相关的化学物质同时释放出来。但是久坐不动就让血液和氧气进入大脑中的速度和数量都变少，从而导致思路不清，反应迟钝。久坐还让我们背部肌群失去弹性，上半身就会变得僵硬。
五、颈部僵硬，肩部酸痛
久坐不动，一直盯着电脑屏幕，颈部和肩部都保持一个姿势不变，只会让肩颈部肌群一直处于紧绷状态，久而久之肌群就失去弹性，导致肩颈病。
六，久坐破坏你的脊椎
脊椎肌肉失去弹性，从而变得僵硬没有活动力，会因此变得更容易受伤，就像是伸手拿咖啡，或弯腰绑鞋带，都有可能会伤及到脊椎。椎间盘其实就像是海绵一样，可以伸展收缩，因此需要更多的血液和营养素，但是久坐不动就断绝了血液和营养素输入到脊椎中一样，所以慢慢就变得比较“脆”，很容易伤病。
最好是做一个小时候就起来走一走，而且坐姿也要改善。正确的坐姿应该是这样的的：
不要前倾；放松肩膀；手臂靠近身体两侧，手肘弯曲90度为佳；下背部的地方垫个靠垫；双脚自然放平
切记，要做一个小时左右后，起来动一动，做一做拉伸运动。