颈椎病如何正确锻炼，其实分清它的类型很重要，不然不但没有效果，还有可能会加重咱们的病情。
颈椎病主要有五种类型，第一是颈型的颈椎病，主要还是以颈部的肌肉僵硬和活动受限，疼痛为主，第二神经根性，主要是以上肢，也就胳膊，手的麻木，疼痛，无力为主，第三是椎动脉型，往往可能会引起一些头晕的一些症状，第四脊髓型，主要以下肢的行走不稳，身体的异常感觉这种情况为主。第五交感型颈椎病，交感神经可能会影响比如说恶心，呕吐等等情况。
有关锻炼的问题，其实每一种锻炼的方法都不一样，第一种对于颈型的颈椎病，主要是因为颈部的肌肉僵硬紧张，没有严重的器质性的一些损害，也没有椎间盘的一些突出，没有椎管儿狭窄，其实我们可以适当的做颈肩背部的一些肌肉功能锻炼，包括颈椎操，包括游泳都是可以的，可以缓解咱们颈部的一些疼痛的症状，但是对于一些神经有压迫。其实脊髓型的或者椎动脉型的这些情况，我们就不能做这些锻炼了，比如说过度的做这种颈部的牵引，或者是颈部的流转，尤其是像这种颈部的绕圈的这种动作呢，我们不建议做了，有可能会加重症状。