现在几乎每天大部分的时间都处于坐着的状态，不仅仅是上班与上学，回到家时大多数人也是坐着，甚至出门时也是坐着开车，但久坐对身体有不小的伤害，下面是久坐容易引起的三个危害：
一、久坐影响血液循环伤心伤脑
久坐状态下血液循环减慢，心脏机能衰退，容易造成心肌的萎缩、动脉的硬化、甚至诱发冠心病、心肌梗塞等心脑血管疾病。长时间的久坐也会使得大脑供血不足，损伤大脑健康，一般表现为反应迟钝、疲困乏力、记忆力减退等等状况，增加老年痴呆症的发生率，长时间的久坐也会促进血栓的形成，堵塞脑血管，诱发中风。
二、久坐伤腿伤骨
久坐不动会导致腿部肌肉退化，还会影响腿部血液循环，使得血流减慢，下肢静脉压力升高，引起脚踝的浮肿或静脉曲张，严重时有可能会诱发深静脉血栓。久坐不动肩颈腰背持续保持固定姿势，椎间盘与韧带长时间处于一种僵持状态，会导致肩颈腰背酸痛僵硬，容易引发腰间盘突出、关节炎等疾病，久坐也会增加脊椎骨底端压力，造成脊椎僵化、腰酸背痛等症，如若脊椎压迫神经还会引起头晕头痛等症状。
三、久坐损伤前列腺与卵巢
久坐会压迫男性前列腺，前列腺血液循环不畅，代谢变差，有可能会堵塞前列腺管，导致前列腺充血、淤血、诱发前列腺炎等疾病。女性久坐则会导致卵巢的缺氧，容易引起卵巢的早衰，诱发妇科疾病，使得更年期提前。
想要避免久坐的话学生可以在课间时起来活动十分钟，上班的时候坐了四十分钟左右就起身倒个水上个厕所，活动一下，可以做一下伸懒腰这个动作，促进血液的流通，减小久坐对身体的负面影响。其次便是不要长时间保持同一个坐姿，每隔二十分钟可以调整坐姿，活动一下腿部，避免身体长时间处于一个姿势下，减小久坐对身体的影响。