最近，一项“四肢着地、模仿不同动物爬行姿势”的健身方式火了。
爬的人太多，以至于你能在各种地方找到他们手脚并用的轨迹，比如，沙滩上、香山上、长城上、马路上……
看的人满脸疑惑，爬的人镇定自若。
这种运动还极具传染性。最初，爬爬只是和撞树一样，在老年群体中流行，如今，年轻人争相模仿，还来了一批中产，把爬爬给悄悄升华了。于是，我们对爬爬的定义也随之悄然改变。
开始，爬爬是著名团体“鳄鱼团”的行为艺术——
苏州香山的健步道上，中老年人身穿统一的红色队服，一字列队趴在地上，模仿鳄鱼爬行，动作整齐划一，嘴里还整齐的喊着“呼哈，呼哈”。
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勇者无敌后来，爬爬帖火遍全网，试过的年轻人纷纷将爬行正名为健身——
猫猫爬能训练到腹肌和肩颈，毛毛虫爬能拉伸到背、臀肌肉，小偷爬和小蛆蛆爬快乐又暴汗……
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腿儿堡一个最后，我们渐渐发现，爬爬变得高攀不起了——
中产们在海岛度假时爬爬，五星酒店大草坪是他们的瑜伽垫，声声海浪为bgm，私教站在飘香椰林前轻吟着“左脚through（向前伸），右脚through（向前伸）”。
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BadaC.为了健身，有人会去专门的健身房，用五花八门的器械后天进化，也有人立刻趴下，用自出生以来学会的第一个姿势就地返祖。
你不禁要问：这也叫健身？但趴在地上的那个人会告诉你，他健的不仅是身，还有待解放的天性。更何况，爬爬，真是一项正经运动。
深夜在客厅里突然急速爬行，吓得小猫逃窜，老妈爆粗。
小区花坛旁，突然闪过一个“猪突猛进”的爬行黑影。
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啊对对对对爬到情深处，还要仰头怪叫。
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非冷感人类直立行走已有上亿年，年轻人一夜返祖，还声称感受到远古的召唤。
但如果你目睹到上述症状，不用怀疑爬者处于哪个进化阶段，毕竟健身不止有减肥和练肌肉，还有通过搞笑提升多巴胺。
更何况，爬爬，其实也是有科学依据的。
一位爬行爱好者告诉我：“这是一项正经运动，远不止看起来那么轻松。”
大学生：比体测、米还累。
健身教练：比平板支撑更硬核的核心训练，比波比跳难度更高的有氧。
而这届年轻社畜偏不信邪，在家里试过一次，他们才能明白——爬爬不仅像禽兽，暴汗程度也更“禽兽”了。
有人第一次体验爬，爬两分钟，休息半小时，手抖到回复工作群消息都拿不起手机，只能一指禅点屏幕。
有人20岁了，才发现自己四肢不协调到，连爬都不会，顶多做个“蛄蛹者”。
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南大山种树专员有人看爬爬帖时笑得喘不上气，实际爬起来更是呼哧带喘。
还有常年健身的朋友说，每次上私教课最烦的就是爬行训练。
“这运动，表面简单，实则要命。”
除了锻炼全身肌肉，舒展脊椎颈椎之外，爬爬还极其强健心肺功能。
双足站立的人类，一旦四脚着地，用到了不常用的上肢，胸廓受限，人们平时习惯的胸式呼吸就不好使了，更容易开始腹式呼吸。膈肌下降，胸廓上下径打开，腹式呼吸更能提高呼吸量。
在相关研究中也曾写道，爬行类动物是很少患有动脉硬化、心脏病、痔疮等病症的。
而在中产眼里，爬爬更是一种合情合理的运动项目，只不过换了个名字，叫“动物流”。
连健身机构们卖课的营销文案都那么一致且动听：“行如立人，动若走兽”。
十几年前，美国人MikeFitch开创了一种仿生健身方式——AnimalFlow（以下简称动物流）。一套动物流做下来，其中包含很多种动物爬行时的姿态——单腿翘起的蝎子伸展（scorpion）、四脚着地的蜥蜴爬（lizardwalk）、双膝跪地的猫爬（catcrawl）……
图源：动物流