健康是我们每个人最宝贵的财富。一份针对名“上班族”阶层人士健康状况进行的问卷调查显示，认为自己生理、心理各方面均健康的白领还不足5%，95%的被调查人士都存在或多或少的“亚健康”症状，79%的人存在不同程度的生理、心理健康问题。
“上班族”每天待在办公室工作，每天和办公椅绑在一起的时间远远超过8小时，也成为了“久坐族”。久坐，忽视对身体的呵护，加上错误的坐姿，使得腰酸背痛、颈椎病变等问题纷至沓来，影响体态。那么，应该如何坐好办公室呢？了解一些关于坐的“潜规则”,树立良好的健康意识和习惯至关重要。
纠正体态告别驼背一、习惯影响健康，掌握正确坐姿
不要小看坐姿对身体健康的影响，如果你已经有不良的坐姿习惯了，一定要趁早纠正，以免对身体造成不可逆的损伤。
二、不要蜷缩你的双腿
试想一下，如果你的身体保持前倾使用电脑的姿势，那么你的脚很可能就在座椅下方徘徊。而这个蜷缩双腿的动作容易影响下肢的血液循环，甚至引起静脉血栓的发生。很多人喜欢跷二郎腿，这会给颈、背部造成持续的负荷，使背部肌肉、韧带长时间受到过度牵拉而受损，从而引起原因不明的腰痛。
理想的情况下，白领们在座椅上要让双腿尽量保持舒展状态，如果身高不够，双足无法着地，可以调整座椅高度或用脚踏板来支撑自己的双足。
三、正确的刷手机姿势
“低头族”其实完美概括了错误的刷手机姿势——下巴低垂、脖子前倾、双肩收缩。长此以往肩颈承受着巨大的压力，背也悄悄地弯了。因此，正确刷手机的第一步就是要改掉低头这个习惯，而应当抬头挺胸，脊椎保持中立位，肩膀自然放松，双臂靠近身体，目光略向下直视，将手机移到目光前方。
四、使用矫正背带
想要真正有效改善驼背，矫正体态，关键还是要自己养成良好的习惯，锻炼出肌肉记忆，从根源上解决驼背的问题。
这款健身教练都在推荐的驼背矫正器，非常好用！
它主要帮助我们养成挺拔身姿的习惯，养成肌肉记忆，矫正不正确的体态，日常穿也合适。
这款和别的完全不同！它的主体是一个智能矫正器，能记住我们腰背挺拔时的状态。只要一驼背超过25度，它就能震动提醒，随时随地矫正，久而久之，肌肉也就有了正确体态的记忆。
每天坚持2小时，十多天就能养成抬头挺胸好习惯。
肩颈腰背的肌肉在自然松弛状态下就是挺拔的，那就时时刻刻都有好体态啦！
用起来就像穿衣服一样简单，穿上再用手按下开关，保持背部挺直就可以啦！当感受到“嗡嗡嗡”三声震动，就说明智能纠正仪已经为你“自动记忆”好了挺拔的身姿状态。
穿上它之后效果真是立竿见影！
整个人挺拔起来，看着高了好几厘米，后背变薄，人也更精神。
坚持时间久了，都不需要下意识的去控制体态，自然而然就是好身姿，气质就像练了芭蕾一样！它弹力很好，带子还能调节，不勒不闷，大人小孩用都没问题。
两个矫正带加一个矫正器，完全不闷热，夏天穿在衣服里也看不出，随时随地都能调整身姿。穿在短袖里一点看不出来，比内衣都薄
智能震动提醒，锻炼肌肉记忆
这个矫正器：中间智能感应器+四端弹力矫正带。
戴上它立马挺胸抬头、展开肩膀，而且只要一驼背，它就会自动提醒！
它通过感应，自动分辨我们的身体状态，只要姿势有了问题就震动提醒。让我们从脖子到肩膀再到脊背自然开阔、笔挺，自动养成良好的体态。
每当累了想趴下、想驼背的时候，就能收到震动提醒，也就知道挺直腰背啦！
家里正放暑假的小朋友也用上了，戴上后坐姿立马正确了
而且不靠强力拉伸，戴时间长了也不会累，还能帮助缓解久坐、长时间敲键盘等带来的身体酸痛。不勒肉不闷热高弹性
是全家都能用的“随身体态教练”！
无论你是学生党、上班族、还是宝妈，任何年龄都可以使用！
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