爬行，是大部分动物的行动方式。近日，“现在流行爬行养生”的话题登上各大社交平台热搜，不少网友在平台上分享自己的爬行经历：“四肢并用，双腿齐驱，我快速环绕客厅三周”“开始人类爬行后，身心疲惫一扫而光”“好像在玩一种很新的东西”……越来越多人不分地点感受着“来自远古的召唤”，爬行养生是否真的具备科学依据呢？
一直以来，直立行走被认为是人类出现的标志之一，现在却又“返祖”爬回去了，这种方式真的有益于我们的健康吗？从中医的角度来看，东汉名医华佗创编的五禽戏（虎戏与鹿戏）中便出现过爬行动作，爬行时由于心脏及其以上部位的降低，有利于全身血液循环，对防治心血管疾病有积极作用，同时也能促进呼吸功能和提高人体有氧能力。从现代医学的角度来看，爬行相对于站立、走路和跑步等垂直运动而言，属于水平运动。自然界中爬行动物很少有脊柱病变，直立行走的动物却由于存在上半身重量的压力会产生脊柱退变、椎间盘突出、腰椎滑脱等症状。因此，从理论上来讲，爬行这类的水平运动锻炼方式可以与垂直运动相结合，避免脊柱问题的出现，消除和减少重力对人体的副作用，对于长期久坐的人士，适度爬行可以很好地缓解改善脊椎的异常受力情况。由于爬行对于体力要求比较高，老年人、体重偏大、腕关节、髋关节有问题的人群都不太适合此项运动。
“爬行养生”以近千万的阅读量几度冲榜，不难看出现代人对于养生的热切与