在日常生活和工作中，跷二郎腿对于我们来说是一种非常普遍的坐姿。只要一坐下，就习惯性地把腿给跷起来了，很舒服。但是自从知道跷二郎腿会对身体造成伤害后，我就尽量避免着能不跷就不跷。
我只知道跷二郎腿会导致脊椎变形、骨关节炎、椎间盘破损突出等，却不知道还有下面这些危害：
影响血液循环，引发大脑和心脏供血不足。跷二郎腿时，被垫压的膝盖受到压迫，容易影响下肢血液循环。如果血液循环受阻，不能够上下顺畅的流通，很可能造成腿部静脉曲张、血栓塞、高血压、心脏病等现象。
特别是患高血压、糖尿病、心脏病的老人，长时间跷二郎腿会使病情加重。
影响男性生殖健康。男人跷二郎腿会使大腿内侧及生殖器周围温度升高，损伤精子，长期如此，可能影响生育。
导致女性患阴道炎、附件炎、痛经加重。女性跷二郎腿也会使局部温度升高，导致会阴处形成温暖潮湿的环境，致病菌大量繁殖，从而引起外阴炎或者阴道炎。除此之外，也容易造成盆腔内气血循环不畅，引起附件发炎，如果病原体经生殖道上行感染并扩散，有可能影响整个盆腔。
导致O型腿、腰痛。专家介绍，跷“二郎腿”，极易引起脊柱变形，有的则会导致腰椎间盘突出，形成慢性腰背痛。是加重颈椎病、腰肌劳损的重要原因之一。也会导致腿的韧带肥厚发炎，并且伴有肿痛感，严重者还会变成O型腿的危险。
于是，为了戒掉二郎腿，我逐渐改为膝关节交叉或踝关节交叉等其他感觉舒服的姿势，以为只要不再跷二郎腿，就安全无忧了。然而却没想到，下面这样脚踝交叉着坐比跷二郎腿更伤害骨盆！对膝盖也不好！
朋友们一定要注意了！长时间的两腿交叉坐也会对髋部、腰部和脚踝造成影响，久而久之的就会对肌肉、血液循环造成影响。
实际上，脚交叉坐和跷二郎腿同属不良坐姿，除了这两种姿势，像盘腿坐、女生常见的膝盖靠拢、脚尖踮起的坐姿，也都是不正确的，若长时间保持上面的坐姿，都可能会引发腰背痛或腰腿痛等健康问题。
就连我们很多人喜欢的“葛优躺”，瘫久了也容易腰痛。果然坐着舒服的姿势，都对身体不好啊……
那正确的坐姿应该是怎样的呢？
正确的坐姿：髋关节、膝关节呈90度，躯干脖子挺直，最好是保持双脚平放地面，以保证血流通畅、肌肉力量平衡。每坐1-2小时改变一下姿势。
并不是只要坐直就是正确的。肩和坐骨要在一条直线上，在背挺直的基础上人适当前倾，双臂自然下垂，手可以摸到膝盖，这才是正确的姿势。
但偶尔与朋友喝个茶，放松地交叉着腿坐一下还是可以的，别保持太长时间，最好别超过10分钟。
最后，给你们提供几个缓解久坐健康危机的小建议：
可以在腰部加一个小靠垫，使得脊柱保持正常的生理曲度。久坐的话，可以将两腿并拢，膝盖间夹点东西，比如一本杂志、一张纸等。也可以在桌子下面放一个小板凳或硬纸箱，把脚踩上面，这样的坐姿也很舒服。平时感到两腿肌肉麻木或酸痛时，可以将其放平，然后用双手反复揉搓或拍打，以缓解疲劳，尽快恢复血液通畅。可以并拢双腿并进行适当的屈伸膝盖，腿部前后摆动，以锻炼腿部前侧肌肉。
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