尿酸高被称之为“第四高”，是继高血压、高血脂、糖尿病又一种威胁人性命的疾病。随着人们生活条件不断变好，在满足自己口腹之欲的同时，身体健康也渐渐受到了威胁，各种“富贵病”接憧而来。
当人体内尿酸浓度长期偏高，身体就会出现尿酸盐结晶，一旦这些结晶沉积在关节里，就会引发人体出现痛风。
痛风的易发人群不仅在中老年人群中，还有身体肥胖的人群，长期承受痛风苦恼的人群，平时的饮食习惯要注意，很多食物是不适合痛风人群食用的，以下几种食物痛风人群也要离得远远的。
尿酸升高，身体会有5个异常
1.肥胖
尿酸高和肥胖是相互影响的，肥胖会引起尿酸高，尿酸高又会加重肥胖程度，两者是相互作用的。当尿酸飙升时，体重也会受到影响，从而变得肥胖。
我们可以通过减肥来降低尿酸的数值。减肥方法要健康，不要通过节食来进行减肥。而是应该调整饮食结构，减少高热量高嘌呤食物的食用量，多吃新鲜的蔬菜和水果，同时每日进行一定时间的体育锻炼，从而达到减肥的目的。
2.痛风石形成
如果尿酸浓度提高，会影响健康，如果发现尿酸过高，应该用合理的方法改善。例如，痛风结石出现，尿酸可能过高。
尿酸控制不当时，痛风反复发作，此时大量尿酸结晶沉积在关节腔内，形成痛风石，破坏关节、骨骼。注意到这个信号时，尿酸过高。
.腰疼
肾脏是人体内身体排*的重要器官，而尿酸作为一种比较特别的“*素”，假如每天尿酸成分上升，肾脏不立即清除，或是尿酸成分高到一定水平，就会使肾脏压力过大。
赶不及排出来，这时候尿酸盐结晶体会集聚在肾脏周边，诱发肾结石，肾绞痛等等。继而影响到你的腰部肌肉，出现腰部疼痛，严重时还可能影响到你的脊椎。
4.口腔干燥
尿酸过高带来的影响明显，很多人持续高尿酸影响下会有口干舌燥的感觉，因为人体大部分的尿酸会通过尿液排泄的方式排出体外。
当身体的尿酸浓度过高，口腔也会受到刺激而发出信号，多感觉口干舌燥。有明显的口渴表现，需要经常饮水来改善，同样表示尿酸浓度升高，要通过积极降低尿酸来减轻口腔不适感。
5.畏寒怕冷
尿酸偏高对身体健康所造成的影响是非常大的，有的人可能曾经并没有畏寒怕冷的现象。
但是却因为这段时间的饮食等因素，而出现了这方面的情况，很有可能是尿酸水平偏高而影响到了肾脏功能所导致的，其次患者还有可能会出现其他的不适。
“高嘌呤”食物清单已公布，喝酒是第二名，第一名可能你最爱吃
一：海产品
嘌呤高的食物中，怎么会少得了海鲜的身影，海鲜味道鲜美，吸引了大量的人对它爱不释手。
海鲜中的蛋白质含量是非常丰富的，但是如果不控制量的话，会容易造成关节疼痛，尿酸升高的危险，所以平时要注意海鲜的摄入量，提高人体免疫力。
二：酒
酒成了如今人社交的重要“工具”，它里面的嘌呤含量远高于海鲜，喝一瓶啤酒，等于吃一斤海鲜。喝一瓶啤酒很容易，吃一斤海鲜却很少有人吃的完，不仅容易使体内的尿酸含量瞬间升高，还会对肝脏、肠胃、血管等多个器官造成影响。
特别是啤酒，很多人几瓶下肚，会有一种尿频尿急的感觉，体内的尿痛含量变多，还容易使尿酸形成结晶，诱发痛风。
三：高汤
在老一辈人的思想中，认为高汤中含有非常丰富的营养成分，非常适合那些大病初愈的人食用，能够尽快地恢复身体。
可是高汤中含有的油脂还有嘌呤可不低，长期的食用只会让身体中的脂肪量增加。对于高尿酸的人来说，经常吃高汤，还会让尿酸值升高，或许会带来痛风疾病。
四：动物内脏
嘌呤含量超过的就属于高嘌呤食物了，而动物内脏中的嘌呤含量都远超这个数值了，比如每克猪肝中嘌呤含量为.5，相对于猪肉的嘌呤含量要高多了。
而鸡肝更是高达29.5，所以为了降尿酸就要远离食用动物内脏。
五：豆制品
我们生活的饮食中几乎到处可以看到豆制品的身影，豆浆、豆腐、豆瓣酱等等。
大豆有很多营养物质，蛋白质丰富，还有大豆异*酮，除了补充营养蛋白和氨基酸等多种物质之外，还有一定的美容养颜功效。
但是值得注意的是，豆制品中嘌呤含量很大，长期食用，会摄取过多的嘌呤物质，影响到身体正常的嘌呤代谢，使尿酸数据不断升高，诱发痛风。
六：酸性的食物
大家平时在生活中可能不太了解什么属于酸性的食物，并不是只有发酸的食物才算是酸性的食物，生活中常见的酸性食物比如菠菜，生菜，菜豆，这些食物中的草酸含量过高。
对于患有痛风和尿酸高的人食用酸性食物不利于尿酸的代谢，不能将尿酸排出体外，从而会加重痛风。
做好件事，对尿酸调节有帮助
1.控制饮食
想要控制好身体当中的尿酸含量，防止尿酸升高，饮食是最关键的问题。特别是身体的尿酸已经很高的人，如果再不注重自己的饮食习惯，会导致这种疾病更加严重，并发症出现得更快。
2.坚持适量的运动
运动对于尿酸患者来说无疑是一个有益的方式，其可以减少身体中的脂肪沉积，从而加速尿酸的新陈代谢，有助于尿酸的排除。
但是高尿酸患者要根据自身的实际情况制定适合自己的运动，避免激烈运动，讲究科学。
.多摄入维生素
对于身体内尿酸含量偏高的人，在平时一定要多摄入一些维生素，尤其是对于新鲜的瓜果蔬菜，在春天时可以适当的多吃一些。
因为适当的维生素的摄入能够更好的改善肾脏的排泄功能，当体内代谢尿酸的水平升高时，高尿酸症状或许就能缓解了。
延伸：常用2物泡水喝，尿酸量会慢慢下降
1.桑叶泡水
桑叶是一款药用价值比较高的植物。中医认为它具有消肿利尿的功效，能快速把身体当中的多余水分排出体外，促进身体的新陈代谢。
而身体当中的尿酸会随着尿液一块排出体外，这样就达到了降尿酸的目的。
2.陈皮泡水
陈皮就是晒干的橘子皮，我们生活中很多用陈皮泡水来喝的，但是却不知道它具体作用是什么。
其实陈皮泡水，可以帮我们起到消肿利尿的功效，能促进*素垃圾的代谢，可以调整内分泌，帮助降低尿酸值。预防出现关节疼痛的情况，降低痛风的发作。
所以对于尿酸高的朋友来说，可以在平时喝一些陈皮泡水，相信过一段时间以后，尿酸可以慢慢平稳。