随着生活压力的不断增加，很多人夜以继日的奔波、奋斗在工作岗位。
但是时间一久，就会对身体造成伤害，特别是脊柱。脊柱对人体有着至关重要的作用，做好脊柱的防护的工作至关重要。
那么我们应该做些什么来保护我们的脊柱呢？接下来我们来聊一聊工作中保护脊柱的5种方法：
很多人一进入公司就处于一种不活动的状态，但是久坐对人体的伤害是非常大，不仅容易使人变胖，囤积脂肪，还容易得2型糖尿病以及高血压等疾病。
久坐也会使人体的脊柱长时间处于一种受压的状态，再加上如果你坐姿不规范的话，就容易发生脊柱侧弯。
你可以工作一段时间起来活动活动，四处走走，伸展一下四肢，放松一下身体。
1、经常活动
运动可以促进人体的新陈代谢，研究发现，经常活动可以减少对脊柱的伤害。
你可以借助自己的椅子，或者办公桌扭转自己的身体，做一下脊柱的拉伸动作，伸展自己的背部。
2、站姿
除了经常走动一下之外，你也可以站起来，也是很有效果的。因为站立可以通过减少脊椎压力来帮助减轻腰背痛。
3、姿势
一定主要自己的姿势，无论你是坐姿还是站姿，一定要确保自己的脊柱处于健康的姿势。
平时，不要斜着或者躺着、倚着看东西、玩手机，不要趴在办公桌上，可以适当的在自己后背垫一个东西，迫使自己的背部挺直。
4、推，而不是拉
很多男性朋友会去健身房参加一些力量性训练，举重是一部分男生喜欢做的训练。
但是，大多数人的锻炼方法是错误的。正确的做法应该是推出去，而不是拉。
用的力不对是会适得其反的。拉力对脊柱会产生很大的张力，而推更多的用的是人的手臂以及腿部的力量。
5、足部矫正
如果你已经开始觉得自己的背部有点儿疼痛的话，你可能需要足部矫正器。因为你的走路姿势的不正确也会对脊柱产生一定的影响。它可以有助于减少背部的疼痛感，让你的脊柱感觉更轻松和不紧张。
最后，你也可以去找一个按摩师来帮助保护自己的脊柱健康，或者做瑜伽、或者普拉提都可以的。