长时间开车再加上遇上堵车，难免会出现疲劳和注意力下降的情况。一旦遇上，那就是在玩命啊！
行驶在车速达到公里的高速上，一不小心打个盹，等到出现危险时已经无法做出反应。
都说疲劳驾驶是高速公路事故的主要成因之一，是一种相当危险的情况。
公安部数据显示，全国每年由于疲劳驾驶引发的交通事故，会导致9万多人死亡或者是重伤。
在高速上面20%的事故都是源于疲劳驾驶，95%的人有过开车犯困打瞌睡的经历。
可怕的是，司机自己根本不知道怎么就睡着了，眼皮完全不受自己控制，运气好的吓出一身冷汗，运气不好的就天堂重修了。
我们都知道疲劳驾驶不对，但很多人只是停留在嘴上。看新闻看报纸，交通事故只是一则消息，或是一组冰冷的数字。但是一旦自己遭遇上，就是……至亲的眼泪。
但很多人其实都不太清楚，到底怎样才算是“疲劳驾驶”？
关于疲劳驾驶，你了解多少？
在日常行车中，疲劳驾驶一般是指驾驶员每天驾驶超过8小时，或者连续驾车4小时没有停车休息超过20分钟的。
中华人民共和国道路交通安全法》第二十二条规定：
机动车驾驶人应当遵守道路交通安全法律、法规的规定，按照操作规范安全驾驶、文明驾驶。过度疲劳影响安全驾驶的，不得驾驶机动车。
《中华人民共和国道路交通安全法实施条例》第六十二条规定：
驾驶机动车不得有下列行为：（七）连续驾驶机动车超过4小时未停车休息或者停车休息时间少于20分钟。
如被查实疲劳驾驶，将会面临罚款，驾驶证扣分。
如果因疲劳驾驶而导致了交通事故并造成重大损失，涉事驾驶者还可能要面临刑事责任。
其次，疲劳驾驶时，人体会有什么基本表现？
1、肌体疲劳
驾驶车辆时，由于驾驶员心脏活动的加快，同时肌肉活动的耗氧量增加，引起脉搏和心律增高。另外，由于驾驶员保持固定姿势持续时间过久或者姿势不正确，虽用力不大，但由于肌肉的活动，引起血管的收缩和舒张，从而促进血液的流动，一旦血管处于缓慢的收缩和弛张状态，血液流通不畅，致使血液中的废物滞留在肌肉中，使驾驶员感到疲劳。
2、精神疲劳
长时间简单、呆板的驾驶操作,会抑制血压、呼吸和心律的正常状态，使脑部供血不足，易导致精神疲劳。另外，复杂多变的交通环境使驾驶员一直处于紧张状态，尤其遇到突然危险情况，驾驶员一度或连续处于极度紧张状态。过度紧张和连续紧张，也必然会导致精神疲劳。
、脊椎疲劳
驾驶员在行车中，由于座椅不合适或坐姿不正确，容易引起的脊椎疲劳反应，常会出现腰酸、腰痛。久而久之，椎间盘受损，还会造成腰病。
4、眼部疲劳
驾驶员连续驾驶时间过长或睡眠不足时，常会出现眼部肌肉松弛，眼球转动减少，眨眼频繁，甚至出现颤动、视像重影，这就是眼部疲劳的反应。
如何预防疲劳驾驶
开车前一天要保证充足睡眠，勿熬夜；
注意劳逸结合，白天连续驾驶时长不要超过4小时，之后要停车休息至少20分钟。若有夜间驾驶需求，连续驾驶时长不要超过2小时；
科学安排行车时间，尽量避免夜间开车，尤其是凌晨时段，白天则要注意避免午后时段；
长途驾车出行，尽量找一名搭档，轮流驾驶；
避免长期保持一个姿势开车，以免肌肉僵硬诱发疲劳，可在开车时小幅度调整坐姿和深呼吸；
若行车途中出现疲劳、困倦症状，可开窗呼吸新鲜空气，或饮用咖啡等提神饮料。最稳妥的方法是在服务区停车，下车活动腰腿、颈肩等肌肉，待疲劳缓解后再上路。
犯困时，喝红牛有用吗？
红牛这种饮料确实有一些提神的作用。但是老专家要给大家说说看，会有什么问题!
1、增加心脏负担。红牛中的钾离子和钠离子含量较高，并且还含有促进肾上腺素分泌的成分，饮用后往往出现心跳加速的现象，若心脏功能不佳，不建议喝，以免引发疾病。
2、引起钾钠病症。红牛是一种功能性饮料，主要针对运动员，能补充大量因运动而失去的钾钠离子，正常人没有经过大量运动，喝这种饮料往往会出现体内钾钠离子偏高的现象，长期饮用容易出现高钾高钠病症。
、累积防腐剂于体内。此类饮料需要长期保存，因此少不了防腐剂的添加，长期喝会导致体内防腐剂不能及时被分解和排泄，积聚在体内会损害健康。
而且车主在极度困乏的状态下，喝红牛几乎就没有效果了，而且喝多了容易憋尿，尤其是对于开车的朋友来说，高速公路上找厕所有多难大家都懂的。
开车容易犯困怎么办？老司机教你“简单1招”，瞌睡“跑光光了”
其实大部分车主开车累了会喝咖啡或者红牛，提神有限，喝多了还容易尿急，对肠胃和肾也有负担。建议别经常使用这种方法了。
为了防止开车犯困，我们建议每两小时就要休息20分钟，但很多车主急于赶时间，往往都忽略了......
有的车主会借用风油精，但是味儿大，容易油腻
或者抽烟、嚼槟榔，调查表示都有致癌的风险，并不建议大家效仿。难道就没有一种不伤害身体但提神醒脑的神器吗？当然有！
小编作为一个有十多年开车经验的老司机，在解困这件事上也试过很多招，但是总是治标不治本。
接下来老司机教给大家简单1招：车上备上它，让瞌睡“消失”！
那有没有这样一款提神神器，
它既能快速提神又没有依赖性，
而且还使用方便、味道好闻呢？
老司机教你用这招，车友：确实管用！——云南本草提神精油，抹一抹瞬间提神醒脑、精神抖擞！
草本清香，多种植物成分添加
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而且不会像风油精那样
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关键时候犯困，拿出闻一闻
当使用在具体穴位上时
植物草本精油在滚珠的按摩下
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从里到外醒了个干干净净
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它不同于“只能临时刺激”的传统提神品，而是从深层次解决犯困的根源！
草本成分能迅速渗透肌肤，调节身体状态，从根源消除睡意、疲劳感！
它的主要成分为石斛、广藿香、丁香、薄荷脑等。
都是具有清热通经药效的中药，全部精选名贵草本成分，温和不刺激。
石斛为兰科植物环草石斛、马鞭石斛、*草石斛、铁皮石斛或金钗石斛的茎具有，滋阴清热之功效。
广藿香性微温，味辛，归脾经、胃经以及肺经。
有化湿、止呕、解暑的功效。
丁香辛温。归脾、胃、肺、肾经。畏郁金。
其主要功效是温中降逆，散寒止痛，温肾助阳。
在石斛精油中有着提神醒脑的功效。
薄荷脑系由薄荷的叶和茎中所提取，在医药上用作刺激药，作用于皮肤或粘膜，有清凉止痒作用。
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