#健康迎新年#
生活中有很多人都被腰痛问题所困扰着，腰酸背痛不仅会给身心带来压力，还会阻碍好心情。
尤其是当人们面对沉重压力时，或一整天都坐在电脑跟前，随着时间的不断推移，身体上的压力也会不断增大，时间久了会将身体拖垮。
我国针对这类人群分析发现，80%的人都是有职业病导致的，因此在这里要提醒大家，腰酸背痛或坐立不安的人，要少做三件事，或能让这类问题得到缓解。
腰疼时，应少做3件事
避免久站或久坐
经常腰酸背痛，可能是脊柱出了问题，所以我们要尽可能减少脊柱的承载重量，切勿长时间久坐或久站，要将时间控制好，适当平躺，也可以在腰部放一个枕头缓解疼痛感。
少熬夜玩手机
熬夜玩手机是很多人常有的习惯，有些人喜欢靠在床头或倚在沙发上玩手机，长期处于这类状态下，人体的脊柱会逐渐弯曲，再加上活动量少，腰痛现象会加重。
长时间保持这样的姿势，容易让脊椎突出或弯曲，最好的方式就是减少熬夜的坏习惯、适当做运动，才不会给脊柱带来伤害。
减少做家务的时间
做家务不会给身体健康带来影响，但长期频繁做家务或经常弯腰的中年妇女，就很容易出现腰酸背痛的现象，这时要多注意休息，减少做家务的频率，对于这种慢性劳损更应注重调养，否则很容易落下病根。
每个人体内都有癌细胞，任何疾病都是预防大于治疗，一旦身体出现不适感，一定要引起重视，医院做体检，尤其是那些常规检查，过了30岁后的人每年最少体检一次，特殊人群最好半年一次。
任何疾病只有发现的，早都能通过科学治疗的方式将病症去除，为了避免错过最佳的治疗时期，发现的越早治疗效果越好，希望大家能引起重视。
经常腰酸背痛坐立不安，坚持做好3件小事，可以缓解不适
1、适当活动
人们在工作时一直站着会累，一直坐着也会累，长期保持一个姿势容易出现腰酸背痛的感觉，因此在工作过程中要适当活动活动，比如工作一小时后起身做做舒展运动。
经常站着工作的人，可以将一只脚放在凳子或其他物体隔板上，这样就能为身体提供支撑力，也能减少腰部压力。
2、防寒保暖
经常腰酸背痛的人更要做好防寒保暖工作，免寒气入侵体内，尤其是中老年人，适当还要吃一些强筋健骨的中成药来调理身体。
但在这里要提醒大家，如果只想通过用药物调理，还要在专业医生的指导下进行，才能保证药效，毕竟每个人的体质不同，选择药物的种类也就不一样了，只有做到对症治疗，才能将病症去除。
3、饮食合理
只有合理饮食才能缓解女性更年期的不良症状，对于预防骨质疏松也很有益处，建议大家平时多吃钙含量丰富的食物，如奶制品、鱼、虾、骨头汤、虾皮、芝麻酱等，既能帮助补充营养，还能预防骨质疏松的出现。
除了要补钙以外，生活中还要远离高糖食物、高盐食物、酒类、烟草、浓茶和碳酸饮料等，因为这些食物可能会加速体内钙质的流失，损害骨骼的健康。
今天的分享就到这里，喜欢可以