脊椎病

首页 » 常识 » 问答 » 颈椎病患者适合做的三种运动
TUhjnbcbe - 2023/8/1 22:15:00
治疗白癜风去哪家医院好 https://wapyyk.39.net/hospital/89ac7_knowledges.html

颈椎病患者适合做的3种运动!

1.  慢跑,慢跑可以通过有节奏的肌肉交替收缩和舒张,来锻炼脊柱、关节部位的平衡和协调能力,能够很好的保护颈椎。

2.  骑自行车,骑自行车可以提高我们颈部、背部的肌肉耐力,还有颈部的力量,从而减少颈椎椎体的受力,颈肩部的力量加强了,对颈椎的保护作用也会加强。

3.  游泳,游泳能够锻炼我们肩关节周围,背部相应的肌群,还能够促进皮肤肌肉和血液循环的增强。这种细胞的代谢,对于颈椎引起的一些轻微伤害,可以起到有效的辅助治疗作用。

1
查看完整版本: 颈椎病患者适合做的三种运动