第10期“禅观与内功”实修课将于7月7-9日举行，这是佛医堂特别的调理疾病与养生禅修，推荐大家报名参加，点此打开详细说明
师兄们好！对老年颈椎病患者来说，选择强度适宜的项目来锻炼既是一种治疗方法，又是一种极为重要的巩固疗法。下面我们和大家分享的是治疗老年颈椎病的简单运动，每天早晚一次，每次10分钟左右，坚持下去，就能起到很好的调理改善作用。具体方法如下：
1、左顾右盼
2、仰头望掌
3、头手相抗
4、伸颈回望
5、摇头晃脑
6、颈项争力
这里温馨提醒大家，在做的过程中应速度缓慢，幅度逐渐加大；每做完一节后，自然呼吸，间歇片刻后再做下一节。量力而行，顺势而动。
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佛医堂“第35期《佛医辟谷禅修》”已经临近开始，这里分享第33期课的音频摘录供各位学员作为预习参考，请扫描
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