科幻网8月30日讯（刘亚珠）办公室的你们是否算过自己一天里坐了多长时间呢？你知道久坐的危害么？
据外媒报道，美国心脏协会发表的一份新研究指出，60岁以下人群中，每天坐8个小时还不运动的人，中风风险比每天运动至少10分钟且不久坐的人要高出7倍。
一天端坐时间达8小时以上或持续2小时没有起身活动和改变坐姿，每月类似上述情况达20天以上，持续时间达3个月以上被称之为久坐。而坐姿，或者斜躺姿势，都算是久坐。
常见的久坐行为，不仅仅包括工作和学习时的姿态，还包含了看电视、驾驶、书写等。主要分布人群以办公族为主，有会计、IT从业人员、编辑、教师、门卫等。专家称久坐是离死亡最近的距离。久坐1小时的危害约等于抽两根烟，减寿22分钟。
久坐的危害
长时间久坐对心脑血管会有影响。久坐使人脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，加重人体乏力、失眠、记忆力减退并增大患老年痴呆症的可能性。美国曾有研究人员对于个成年人进行分析，研究发现，久坐的时间每增加一个小时，对于冠状动脉的负担就增加了14%。
长时间久坐会对颈椎、腰椎、脊椎造成很大的负担。引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头痛头晕，加重人的腰椎疾病和颈椎疾病。长久坐姿不正确，压迫尾骨神经，即可造成尾骨受伤而疼痛。
长时间久坐会对隐私部位造成影响。久坐可使的痔疮加重，导致大便出血、肛裂等症。久坐不动会压迫位于臀部和大腿部的膀胱经，造成膀胱经气血运行不畅，导致膀胱功能失常。
女性长时间久坐，身体的血液流通不畅，再加上不透气，就会导致隐私部位的温度升高，到了夏天还容易出汗变得潮湿。容易导致盆腔充血，渐渐地妇科疾病随之而来。一些产后或孕期女性长期久坐会导致盆底肌松弛，加重膨出，脱垂等症状。
久坐会使男性提前进入更年期，同时如果还有长期的不良坐姿，更易导致腰肌劳损。男性久坐还会导致前列腺血液循环不畅，代谢产物堆积，使得前列腺腺管阻塞，造成前列腺慢性充血，进而引发前列腺炎。
长时间久坐还会加速衰老。因为长期久坐导致身体血液不流通，影响身体的新陈代谢，会加速衰老的速度。有研究显示，长时间久坐会加速身体的端粒酶的缩短，加速身体的老化速度。
长期久坐，还容易导致肥胖、便秘等问题，引发高血压、冠心病、糖尿病等疾病，甚至是死亡。
