你知道吗？头痛头晕没完没了，有可能是颈椎惹的祸！
失眠老治不好？“元凶”可能是颈椎病
胸闷憋气，没想到是胸椎出了毛病
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这本《沈主任说脊椎：小心你的坏姿势》简直太太实用了。只恨没有早点发现这本宝藏书。
如果上述的问题你都没有，那你有“葛优躺”、跷二郎腿、长期低头玩手机的坏习惯吗？如果有，从现在开始跟着沈主任上脊椎养护课，养护你的脊椎吧
世界卫生组织把脊椎病称为仅次于感冒的第二大常见病，查不出原因的头疼、失眠、胸闷、便秘等，可能都是由脊椎错位引起的。而治好脊椎病，医生只占1/3的功劳，另外2/3全靠患者本人的配合。
脊椎错位引起的身体不适，严重影响患者的日常生活，严重的脊椎损伤，可能导致瘫痪，养护脊椎，防微杜渐真的很有必要。
我自己是个脊柱侧弯的受害者，小时候没有注意坐姿，导致高低肩、脊柱侧弯。上班后更是长期久坐，缺乏锻炼，经常感觉腰酸背痛。每周去按摩也没有很明显的改善。直到按照沈主任的脊椎养护方法动一动，腰酸痛、脖子、肩膀僵硬的症状都明显好转，整个人也轻松很多。
这本书有近幅手绘插画，详细解析了多个日常生活中会伤害脊柱的小动作，并提出了针对性的改善方式。让读者甩甩手、动动腿、换个姿势，就能缓解脊柱压力，平衡体态。配合57个简单有效的锻炼动作，缓解颈肩腰腿痛，简单易操作，期间妙处，谁动谁知道。
随书附赠了沈主任的35节脊椎养护课，扫码就可以跟着学。既有插图又有视频教学，养护脊椎就是这么简单。
作者沈彤是龙氏治脊疗法核心传承人，师从著名脊柱病专家魏征、龙层花教授，从事脊椎病诊疗30余年，龙脊康首席特聘专家，龙脊康脊柱学院院长。还是科普达人，拥有粉丝超万。非常的专业又亲民。
在平时运动过程中要注意什么，避免伤害脊椎；如果已经患上脊椎病适合做什么运动，作者也将这些宝贵经验写进了书里；还有一章是沈主任的解答热点脊柱问题，把大众关心的、有用的知识都写进了这本书里。
全家人的脊椎养护这本书里都有，作者还为不同年龄人群提供了正确的护脊方法，让一家人远离疼痛，拥抱健康生活。
现在就行动起来吧，改变自己的坏姿势，让脊柱变得更健康。
