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骨质疏松只补钙大多数人都错了,这4点预防 [复制链接]

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骨质疏松是目前危害人们健康的高发病,被称为“静悄悄的流行病”。有统计数据显示,目前全世界骨质疏松患病人数大概有2亿人,最令人震惊的是,每年骨折患者不计其数,其中因骨质疏松而骨折的居然高达万人,老年骨折患者超过30%都与骨质疏松有关。

我国目前的骨质疏松患者高达万,预计随着老龄化程度不断增加,这一数量还会持续上升。

骨质疏松患病群体如此庞大,在我们的日常生活中也随处可见。很多人并不知道自己得了骨质疏松,更不知道骨质疏松的危害有多大。大多数人都认为骨质疏松只是因为缺钙,补钙就可以很好地解决这一问题。要探究事实是否如此,首先我们应该了解骨质疏松。

一、你了解“骨质疏松”吗?

骨质疏松是由于骨密度降低导致骨骼变脆的疾病,由于骨量降低、骨脆性增加,骨组织结构被破坏,骨组织疏松患者相比于正常人更容易发生骨折,受到轻微的创伤甚至无外伤情况下也会发生骨折。

人体的骨头一般分为皮质骨和松质骨,皮质骨就是骨头最外面的那一层坚硬的外壳,保护着里面的松质骨,而松质骨上存在很多排列紧密的疏松小孔。当发生骨质疏松时,骨头的皮质骨就会变薄,松质骨的小孔会变大,这样的骨头就像是包了一层蛋壳的面包一样,非常容易发生骨折。

骨质疏松是一种全身性的代谢骨病,发病率已经跃居世界各种常见病的第6-7位。那么是什么原因导致骨质疏松的发生和不断发展呢?

二、骨质疏松只因为缺钙?

骨质疏松分为两类,分别为原发性骨质疏松和继发性骨质疏松。对于原发性骨质疏松来说,骨量减少,骨结构的退化是基本病因。

在人体内同时存在成骨细胞和破骨细胞,顾名思义,也就是一个形成骨头、一个破坏骨头,这两种细胞在同时进行工作:一边形成、一边破坏。打个比方,人的骨头就好比是一间房子,成骨细胞就是建筑队,破骨细胞就是拆迁队,建筑队在建房子,拆迁队同时也在拆房子:建筑队超过了拆迁队,房子就能保持完整,并且越来越结实,这就是小孩子从小一步一步发育成大人的状态;拆迁队要是超过了建筑队,房子就会被破坏,这就是青壮年逐渐变成老年人的常态。

原发性骨质疏松由何而来

原发性骨质疏松受遗传因素的影响,有数据显示峰值骨量50%-80%由遗传因素决定。

内分泌因素也是导致原发性骨质疏松的一大原因,女性患者在绝经后易患骨质疏松就是因为雌性激素的骤减,使肠道对食物中钙的吸收减少,并且雌性激素的缺乏会导致骨代谢异常,使骨破坏大于骨形成,从而导致绝经后的妇女易患骨质疏松。

不仅如此,骨质疏松还与营养因素有关,钙摄入不足或钙吸收下降会引发骨质疏松。

此外,不良生活方式和生活环境也会导致骨质疏松。适当的运动能够提高峰值骨量,减少骨丢失。吸烟、酗酒、高盐饮食、维生素d的摄入不足等也会导致骨丢失,引发骨质疏松。

特殊疾病引发骨质疏松

对于继发性骨质疏松来说,其患病原因为内分泌代谢病或结缔组织病,如系统性红斑狼疮、类风湿性关节炎等,此外还有肠胃疾病和营养性疾病、血液系统疾病和某些药物,器官移植手术等都是继发性骨质疏松的致病因素。这类骨质疏松的治疗都是要治疗原发性疾病,不在我们平常说的骨质疏松的诊断和治疗范围内。

由此可见,骨质酥松病因多种多样,缺钙只是其中的一小部分原因,真正的病因错综复杂。

三、骨质疏松有这些表现,千万要警惕

那么得了骨质疏松会有哪些症状呢?也就是说我这么知道自己可能得了骨质疏松呢?

骨质疏松的第一个症状就是疼痛,主要表现为腰背疼痛,患者在久站久坐后疼痛明显,休息后会有所缓解。做某些动作如弯腰、咳嗽、提重物等会加重疼痛症状。

变矮变驼是骨质疏松的另一个明显症状,这就是人们口中所说的“缩水”了。随着年龄的增长,人体骨骼会发生退变,椎间盘等组织含水量和弹性均下降,就会导致驼背的现象。从一个雄壮的青壮年逐渐变成一个“小”老头或者“小”老太。

骨折是骨质疏松最严重的症状,轻微的骨折会影响相应的身体功能,严重时可能致死。骨质疏松患者受到轻微外伤便会导致骨折,常见于腕关节、髋部和腰椎。

此外,骨质疏松患者的心肺功能也会受到影响,常常感觉胸闷气短,在爬楼、提重物时更为明显。

但是总体来说,骨质疏松的早期症状并不明显,因而很多人没有察觉,或没有重视。如果有相应的症状提示可能会是骨质疏松时,医院就医,明确诊断,积极治疗。

四、骨质疏松患者深受折磨

骨质疏松作为第四位常见的慢性病,给人们的身体健康造成严重影响,被称为沉默的“杀手”。

骨质疏松带来的痛苦伴随着生活的方方面面,给生活带来很多困扰,患者在进行任何行为时都会伴随着疼痛,并且随天气的变化疼痛加剧。

身体中由于钙离子的缺失造成的骨质疏松使骨骼的硬度和密度降低,据统计,一年内因摔跤骨折导致并发症死亡的人数高达20%。

骨质疏松引起身体胸部、腰椎等受到压迫,脊椎后弯变形、胸骨畸形导致患者呼吸功能下降,头晕胸闷时常发生。

骨质疏松还会带来其他危害,骨质疏松会给身体的每个器官造成不同程度的影响,因为它是一种全身性的骨病,所以还会给患者带来腹胀、便秘、牙齿松动等危害。

骨质酥松的危害是全身性的,如果不加以重视,任其发展,长此以往便会造成严重后果,使患者的身体和心理都遭受折磨,给正常生活带来严重的影响。

五、骨质疏松只靠补钙远远不够

骨质疏松发病率高,我们建议65岁以上的男性和55岁以上的女性在体检时都要检查骨密度,也就是晒出骨质疏松。那么我们在生活中如何预防呢?

1.首先就是要增加钙的摄入量,钙是组成骨的重要成分。研究表明高钙饮食人群中患病概率小于低钙饮食人群,要多吃含钙的食物,如牛奶、蔬菜、海产品等。

2.骨密度的下降就与蛋白质含量下降有关,充足的蛋白质摄入也有利于骨质疏松的预防,蛋白质是人体细胞的组成成分,对骨骼的维护尤为重要。

3.不仅靠补,还要做到不吸烟不酗酒,烟草和酒精中的有害物质给骨细胞带来中毒的风险,骨细胞被破坏导致骨量下降,骨量的降低又会导致患病。

4.多晒太阳、积极进行适当的体育锻炼可以增加骨骼的韧性,增强骨骼的抗压能力,预防骨质疏松发生。

骨质疏松最根本的原因是骨代谢异常,是由骨吸收和骨形成两者之间不平衡导致的,骨吸收的速度超过了骨形成的速度,就会使骨减少,逐渐形成骨质疏松。

因此骨质疏松的治疗不能只靠单纯的补钙,还要促进骨的形成,骨量的提高和骨强度的增强。补钙只是基本原料的一部分,如果您不幸得了骨质疏松,医院就诊并且听从医生的建议使用相关药物,积极进行规范性治疗。

随着年龄的增加,每个人的身体都在走下坡路,可以说骨质疏松是不可避免的,预防和治疗骨质疏松的目的并不是消除骨质疏松的存在,是要降低骨质疏松的严重程度,避免并发症的发生。

六、小结

骨质疏松是目前威胁人们健康的常见病,多发生于老年人,近年来有着逐渐年轻化的趋势。患病的原因有很多,不同类型有不同的病因,针对不同病因,治疗的方式也不一样。

目前对于骨质疏松治疗的认识很多都停留在补钙上,这其实是一个严重的误区。因为骨质疏松本质上是因为骨形成小于骨破坏,从而导致骨量减少,骨密度降低,所以治疗骨质疏松关键在于抑制骨破坏和增加骨重建。

骨质疏松可能会引发骨折等严重并发症,给人们正常生活带来影响,所以要给予足够重视,一旦上了年纪或者怀疑得了骨质疏松,医院检查,明确病因,科学治疗。

我是邱医生,祝您健康,谢谢!

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