脊椎病

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久坐给人们带来的不只是肥胖,还有六个 [复制链接]

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中医:“久视伤血,久卧伤气,久坐伤肉,久立伤骨,久行伤筋,是谓五劳所伤。”

久坐伤肉:长时间坐着不动,就会造成气血不流畅,缺乏运动会让肌肉松弛,会降低弹性,出现下肢乏力、浮肿的现象,重则会让肌肉僵硬,引起肌肉萎缩进而发生骨骼肌的重塑,最终影响机体代谢稳态,参与心脑血管系统、消化系统及代谢性疾病的发生。

我们都知道,每个人每天大概1/3的时间在睡觉,却也诧异地发现,竟然也有1/3甚至超过1/3的时间在坐着。

久坐危害重点照顾人群

是指长时间坐姿工作、学习的一类人群。人群分布包括学生,办公室职员、公务员、会计、编辑、IT人员、出租车司机等。

久坐带来的危害:

1、会使心肺功能下降

久坐行为会增加久坐人群患心肺疾病的风险,影响心肺功能,降低免疫力,甚至加重某些人群的心脏病和肺系统疾病,使其迁延不愈。

2、会使椎间盘“太辛苦”

伤久坐不动使人体的正常生理弯曲“颈曲”被破坏,形成驼背样的颈倾肩隆状,影响了颈椎动脉对头部的血液供应,会出现头痛、头晕、记忆力下降等症状,严重者生活不能自理;人体在坐位时,如果保持正确的坐姿,腰椎间盘内的压力是平卧位时的6倍;如果坐姿不良,压力会飙升到平卧位时的11倍。

3、会使背部疼痛

每天数小时的久坐,脊椎长时间处于弯曲状态,长时间坐位工作使背部肌肉处于极度牵拉状态,身体就会变得僵硬,肌肉酸痛,长此以往可能导致背部肌肉损伤黏连,容易造成腰背肌肉疼痛。

4、久坐的男人更易得前列腺炎

久坐人的上半身的重量压在下半身,导致前列腺循环不好,代谢产物堆积,引起前列腺慢性充血,进而引起前列腺炎,所以办公室里前列腺炎的男人患者特别多。而且危害更大的是男人久坐私处的温度会过高,从而影响男人精子的质量,会影响到男人的生育能力。

5、会使“菊花”变残

长时间的压迫会影响血液,压迫到静脉的人,会使盆腔血流缓解而引起腹内脏器的充血,再加上运动不足,所以痔疮的发病率也就会增高了。

6、会使好身材变形

美国《生物物理学杂志》刊登以色列一项最新研究发现,长时间久坐会导致臀部变得更大,“坐班族”等久坐人群危险最大。新研究发现,臀部压力长时间增加会导致臀部脂肪堆积增加50%。另外还能使腰部和腹部的脂肪堆积。

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