中医：“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，是谓五劳所伤。”
久坐伤肉：长时间坐着不动，就会造成气血不流畅，缺乏运动会让肌肉松弛，会降低弹性，出现下肢乏力、浮肿的现象，重则会让肌肉僵硬，引起肌肉萎缩进而发生骨骼肌的重塑，最终影响机体代谢稳态，参与心脑血管系统、消化系统及代谢性疾病的发生。
我们都知道，每个人每天大概1/3的时间在睡觉，却也诧异地发现，竟然也有1/3甚至超过1/3的时间在坐着。
久坐危害重点照顾人群
是指长时间坐姿工作、学习的一类人群。人群分布包括学生，办公室职员、公务员、会计、编辑、IT人员、出租车司机等。
久坐带来的危害：
1、会使心肺功能下降
久坐行为会增加久坐人群患心肺疾病的风险，影响心肺功能，降低免疫力，甚至加重某些人群的心脏病和肺系统疾病，使其迁延不愈。
2、会使椎间盘“太辛苦”
伤久坐不动使人体的正常生理弯曲“颈曲”被破坏，形成驼背样的颈倾肩隆状，影响了颈椎动脉对头部的血液供应，会出现头痛、头晕、记忆力下降等症状，严重者生活不能自理；人体在坐位时，如果保持正确的坐姿，腰椎间盘内的压力是平卧位时的6倍；如果坐姿不良，压力会飙升到平卧位时的11倍。
3、会使背部疼痛
每天数小时的久坐，脊椎长时间处于弯曲状态，长时间坐位工作使背部肌肉处于极度牵拉状态，身体就会变得僵硬，肌肉酸痛，长此以往可能导致背部肌肉损伤黏连，容易造成腰背肌肉疼痛。
4、久坐的男人更易得前列腺炎
久坐人的上半身的重量压在下半身，导致前列腺循环不好，代谢产物堆积，引起前列腺慢性充血，进而引起前列腺炎，所以办公室里前列腺炎的男人患者特别多。而且危害更大的是男人久坐私处的温度会过高，从而影响男人精子的质量，会影响到男人的生育能力。
5、会使“菊花”变残
长时间的压迫会影响血液，压迫到静脉的人，会使盆腔血流缓解而引起腹内脏器的充血，再加上运动不足，所以痔疮的发病率也就会增高了。
6、会使好身材变形
美国《生物物理学杂志》刊登以色列一项最新研究发现，长时间久坐会导致臀部变得更大，“坐班族”等久坐人群危险最大。新研究发现，臀部压力长时间增加会导致臀部脂肪堆积增加50%。另外还能使腰部和腹部的脂肪堆积。
